Wow, Ternyata Sederet Kebiasaan yang Sering Dilakukan Banyak Orang Sebelum Tidur Ini Sangatlah Berbahaya, Bisa Bikin Kesehatan Dalam Tubuh Terganggu

Tidak tidur dengan waktu yang sama

Ternyat tidur pada waktu yang teratur, akan membuat sistem tubuh menjadi lebih teratur juga.

Jika Moms harus bangun pada pukul tujuh pagi setiap harinya, maka usahakan untuk bisa tertidur di bawah jam sepuluh malam.

Rata-rata setiap orang membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk bisa tidur lebih lelap.

Tidur dengan waktu yang sama juga bisa membuat Moms merasa lebih bersemangat untuk menjalani berbagai macam aktivitas.

Baca Juga: Banyak Orang yang Menangis Saking Nyesel karena Baru Tahu, Makan Pisang Sebelum Tidur di Malam Hari Ternyata Buat Tubuh Jadi Seperti Ini

Menutup gorden terlalu rapat

Cahaya alami yang dipantulkan melalui jendela ternyata bisa membantu siklus alami tubuh menjadi lebih teratur.

Hal ini juga termasuk pada siklus tidur dan bangun tidur.

Ruangan yang terlalu gelap karena gorden terlalu ditutup rapat akan menyebabakan kualitas tidur terganggu.

Moms mungkin akan sering terbangun dengan adanya perasaan lelah juga pusing.

PROMOTED CONTENT