Wow, Ternyata Sederet Kebiasaan yang Sering Dilakukan Banyak Orang Sebelum Tidur Ini Sangatlah Berbahaya, Bisa Bikin Kesehatan Dalam Tubuh Terganggu

Nakita.id - Sebelum beranjak ke kasur dan hendak pergi tidur mungkin ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan.

Kebiasaan ini seperti sudah mendarah daging dan tak bisa dilepaskan begitu saja.

Tetapi banyak yang tak menyadari ternyata terdapat kebiasaan-kebiasan yang dilakukan sebelum tidur yang justru bisa membahayakan tubuh.

Baca Juga: Dijamin Ketagihan, Rutin Makan Tomat Sebelum Tidur Bisa Buat Tubuh Mengalami Perubahan Luar Biasa Ini di Esok Harinya

Kebiasaan buruk ini seringkali membuat tubuh merasa tak nyaman.

Jika dilakukan secara terus menerus, kebiasaan buruk ini dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit.

Melansir Kompas.com, inilah kebiasaan yang sering dilakukan ternyata bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Tidak tidur dengan waktu yang sama

Ternyat tidur pada waktu yang teratur, akan membuat sistem tubuh menjadi lebih teratur juga.

Jika Moms harus bangun pada pukul tujuh pagi setiap harinya, maka usahakan untuk bisa tertidur di bawah jam sepuluh malam.

Rata-rata setiap orang membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk bisa tidur lebih lelap.

Tidur dengan waktu yang sama juga bisa membuat Moms merasa lebih bersemangat untuk menjalani berbagai macam aktivitas.

Baca Juga: Banyak Orang yang Menangis Saking Nyesel karena Baru Tahu, Makan Pisang Sebelum Tidur di Malam Hari Ternyata Buat Tubuh Jadi Seperti Ini

Menutup gorden terlalu rapat

Cahaya alami yang dipantulkan melalui jendela ternyata bisa membantu siklus alami tubuh menjadi lebih teratur.

Hal ini juga termasuk pada siklus tidur dan bangun tidur.

Ruangan yang terlalu gelap karena gorden terlalu ditutup rapat akan menyebabakan kualitas tidur terganggu.

Moms mungkin akan sering terbangun dengan adanya perasaan lelah juga pusing.

Tak menjauhkan ponsel saat hendak tidur

Kebiasaan berbahaya yang paling sering dilakukan adalah bermain ponsel saat hendak pergi tidur.

Bahkan, ada beberapa orang yang bermain ponsel sampai ketiduran.

Ternyata kebiasaan buruk ini bisa memengaruhi kualitas tidur setiap orang.

Padahal menyingkirkan ponsel atau mematikan komputer sejam sebelum waktu tidur membuat tubuh memiliki lebih banyak energi di pagi hari.

Baca Juga: Nyadar Nggak Moms Kalau Minum Susu Sebelum Tidur Malah Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini?

Beberapa kebiasan yang dapat membuat kualitas tidur menjadi buruk bisa saja dihindari.

Moms bissa perbaiki agar mendapatkan tidur yang berkualitas sehingga kesehatan dapat selalu terjaga.

Apabila terdapat kendala untuk menghilangkan kebiasaan yang mengganggu sebelum tidur, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

PROMOTED CONTENT