Moms Harus Tahu, Ini Faktor Aneh yang Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Nakita.id - Tak hanya menjaga pola hidup sehat saja, ini faktor aneh yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Pastinya Moms tahu kan bagaimana cara mengurangi risiko diabetes tipe 2?

Yaitu, dengan makan benar, berolahraga, dan menjaga agar badan tetap fit.

Tapi ternyata, itu saja tidak cukup Moms.

Ada faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, dan beberapa diantara akan mengejutkan Moms.

Baca Juga: Waspada Ciri-ciri Hamil Berlebihan Makan Gula Hingga Sebabkan Diabetes Gestasional, Ini Penjelasannya

Kira-kira apa saja ya?

Melansir dari Prevention, berikut keenam faktor aneh yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

1. Makanan Bebas Gluten

Moms pastinya terkejut dan bertanya-tanya, apa benar makanan bebas gluten merupakan salah satu faktor aneh yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Dan, jawabannya adalah benar!

Hal ini dapat dibuktikan oleh hasil studi yang dilakukan oleh American Heart Association pada 200.000 orang, dimana orang yang terbiasa mengonsumsi gluten justru 13% lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes, dibandingkan mereka yang menghindari gluten.

Orang-orang yang menghindari gluten cenderung mengonsumsi lebih sedikit biji-bijian kaya serat, yang sebenarnya berperan penting dalam menurunkan risiko diabetes, lo.

Baca Juga: Diet Gluten-Free Ternyata Tidak Selalu Bermanfaat untuk Anak

2. Ansos

Buat Moms yang sering ansos, wajib banget baca ini.

Riset menunjukkan bahwa terlalu banyak menyendiri akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, juga meningkatkan risiko terkena demensia, lo.

Berdasarkan temuan dari BMC Public Health, wanita berusia 40-75 tahun yang sering menyendiri justru 112% lebih besar kemungkinannya untuk terkena diabetes, dibandingkan mereka yang terjun ke dunia sosial.

Baca Juga: Suka Merenung dan Menyendiri Menjadi Ciri Kepribadian Tipe D, Moms Termasuk?

Meski para ahli masih belum menemukan hubungannya, tapi menyendiri dipercaya dapat membuat mereka semakin depresi, lo.

Dan, depresi sendiri merupakan salah satu faktor risiko terkena diabetes.

3. Konsumsi Kopi Berkurang

Kabar buruk buat Moms yang tidak suka kopi, soalnya mengurangi konsumsi kopi juga termasuk faktor aneh yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, lo.

Dalam studi yang dilakukan oleh Harvard University, orang yang mengurangi konsumsi kopi lebih dari satu cangkir per hari selama periode 4 tahun justru 17% lebih besar kemungkinannya terkena diabetes, dibandingkan mereka yang sama sekali tidak menguranginya.

Tak hanya itu, mereka yang menambahkan secangkir ekstra akan bernasib lebih baik dalam menurunkan risiko diabetes hingga 11%, lo.

Baca Juga: Kabar Baik untuk yang Doyan Ngopi, Ternyata Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Jadi Kunci Panjang Umur dan Badan Langsing

Menurut tenaga pendidik tersertifikat di bidang diabetes Deborah Malkoff, M.S., R.D.N., meski penelitiannya belum banyak, tapi meminumnya tampak meningkatkan kadar gula yang lebih stabil.

Akan tetapi, jangan hilangkan manfaatnya dengan gula atau pemanis lainnya ya, Moms.

4. Obat Kumur

Nah, buat Moms yang sering menggunakan obat kumur, jangan lewatkan yang satu ini ya.

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh University of Alabama, orang yang sering berkumur dengan obat kumur 2 kali sehari, 55% lebih besar kemungkinannya untuk didiagnosa diabetes tipe 2 dalam 3 tahun mendatang, dibandingkan mereka yang tidak pernah memakai sama sekali.

Baca Juga: Obat Kumur Berpotensi Bisa Picu Gula Darah Naik, Beberapa Bahan Alami Ini Justru Berikan Hasil Baik

Walau obat kumur sendiri berfungsi menghilangkan bakteri dalam mulut, ahli endokrin di Banner University Medical Center, Phoenix Sathya Jyothinagaram, M.D. menyarankan agar penelitian terkait perlu dilanjutkan.

Pasalnya, ada sebagian bakteri yang berperan dalam pengaturan gula darah, dan membunuh mereka dapat mempersulit gula darah untuk tetap stabil.

5. Konsumsi Garam Meningkat

Tentunya sudah tidak asing lagi buat Moms, kalau garam juga termasuk faktor aneh yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Mengonsumsi sodium (garam) dalam jumlah besar akan meningkatkan risiko obesitas atau hipertensi yang menjadi faktor-faktor risiko diabetes, lo.

Juga, akan berpengaruh pada resistensi insulin.

Jika Moms mengonsumsi sodium lebih dari 1.000 mg, 43% lebih besar risikonya terkena diabetes.

Baca Juga: Walaupun Sangat Dibutuhkan untuk Menambah Rasa Makanan, Tapi Ini Akibatnya Jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam Dapur

Untuk menguranginya, American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi sodium dibawah 2.300 mg per hari.

Kalau Moms bisa mengonsumsinya di bawah 1.500 mg, itu jauh lebih baik.

6. Statin

Statin merupakan salah satu obat-obatan yang menjadi alat penting untuk mengendalikan kolestrol.

Namun, berdasarkan analisis tahun 2010 pada 13 studi yang mengamati 91.000 peserta, konsumsi statin dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, lo.

Lalu, dalam studi terbarunya pada 2017, penggunaan statin juga dapat meningkatkan 36% lebih besar risikonya terkena diabetes.

Meski begitu, diperlukan lebih banyak penelitian agar bisa memahami hubungan tersebut.

Nah, itu dia keenam faktor aneh yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 ya, Moms.

Tetaplah memilih gaya hidup sehat agar mengurangi risikonya.

 

PROMOTED CONTENT