Moms Wajib Tahu Nih, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Ibu yang Baru Saja Melahirkan

Selain karbohidrat, berikut adalah asupan yang wajib dipenuhi oleh Moms, menurut Healthline:

1. Serat

2. Lemak baik

3. Protein

4. Zat besi

Mengapa, sih, memerlukan nutrisi setelah melahirkan?

Setelah melahirkan, Moms menjalani proses pemulihan.

Dengan mengonsumsi asupan di atas, Moms akan lebih mudah menjalani proses pemulihan.

Baca Juga: Dikhawatirkan Bisa Sebabkan Keguguran, Berikut Mitos vs Fakta Kehamilan Tentang Ibu Hamil Minum Kopi

Asupan makanan yang tinggi akan protein, lemak baik, dan serat bisa membantu mempercepat proses pemulihan.

Proses pemulihan juga dibantu dengan konsumsi air putih yang cukup sehingga tubuh tetap terhidrasi.

Nutrisi juga diperlukan untuk menjaga kuantitas dan kualitas ASI.

Setelah melahirkan, hormon prolaktin dalam tubuh memicu produksi ASI.

Hormon oksitosin mendorong susu untuk keluar.

Tentunya, proses ini juga perlu didukung dengan asupan nutrisi yang baik.

Apa saja yang dibutuhkan agar produksi ASI tetap terjaga?

PROMOTED CONTENT