Moms Wajib Tahu Nih, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Ibu yang Baru Saja Melahirkan

Adakah bahan makanan dan minuman yang dirasa kurang baik dan perlu dihindari oleh ibu hamil?

Berikut adalah daftar bahan makanan dan minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi setelah melahirkan dan pada fase menyusui:

1. Kafein

Dilansir dari Healthline, setidaknya ada 1 persen kafein yang disalurkan melalui ASI ke bayi apabila Moms mengonsumsi makanan atau minuman mengandung kafein.

Sama seperti orang dewasa, kafein akan memengaruhi siklus tidur.

Si Kecil yang terpapar oleh kafein tentunya bisa kesulitan untuk tidur.

Maka dari itu, sebaiknya dihindari saja makanan dan minuman yang mengandung kafein selama habis melahirkan dan di masa menyusui.

2. Makanan kaleng

Mengapa sebaiknya tak mengonsumsi makanan kaleng selama habis melahirkan dan menyusui?

Perlu Moms ketahui, makanan kaleng mengandung banyak bahan pengawet dan adiktif.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Sederet Makanan Ini Ternyata Bisa Buat Kehamilan Jadi Aman dan Lancar

Apalagi beberapa produk ikan yang dikalengkan, sebaiknya tak dikonsumsi oleh Moms yang baru saja melahirkan.

Dilansir dari WebMD, ikan tuna bisa saja mengandung merkuri.

Kandungan merkuri tak hanya memengaruhi kesehatan Moms saja, namun juga bagi si Kecil.

Akan lebih baik jika Moms banyak mengonsumsi makanan yang alami yang tidak diolah sedemikian rupa.

Setelah melahirkan, sebaiknya jangan cepat-cepat menurunkan berat badan, Moms.

Sebab ada berbagai banyak asupan nutrisi yang wajib dipenuhi oleh Moms.

Tak hanya untuk menjaga tubuh tetap bugar, asupan nutrisi juga dibutuhkan untuk proses menyusui dan dampak kesehatan si Kecil.

PROMOTED CONTENT