Sambut Hari Osteoporosis Sedunia, Wajib Tahu Cara Cegah Pengeroposan Tulang pada Wanita Sejak Dini

Pada wanita, penyebab utama dari osteoporosis adalah kadar hormon estrogen.

Tak banyak diketahui, hormon estrogen ini juga berfungsi untuk membentuk kekuatan dari tulang.

Melansir dari Women's Health, hormon estrogen ini akan semakin berkurang pada sudah memasuki masa menopause.

Setidaknya, wanita kehilangan 25 persen massa tulang setelah 10 tahun menopause.

Hal ini juga akan semakin diperparah dengan tidak adanya usaha untuk menguatkan tulang semasa muda.

Massa tulang akan semakin bertambah, bahkan hingga 90 persen sebelum umur 18 tahun.

Di umur tersebut, adalah masa terbaik untuk membentuk kekuatan tulang untuk bekal di usia senja.

Seringkali diabaikan, berikut adalah kebiasaan yang kurang baik yang berpotensi menyebabkan osteoporosis pada wanita:

Baca Juga: Sabai Dieter Suka Makan Makanan Ini, Siapa Sangka Bisa Buat Istri Ringgo Agus Rahman Terhindar dari Osteoporosis hingga Serangan Jantung, Yuk Cari Tahu!

1. Kurang olahraga

2. Pola makan yang kurang baik

3. Kurang asupan kalsium dan vitamin D

Walaupun bukan termasuk sebagai kebiasaan yang kurang baik, gangguan makan pada wanita juga menjadi salah satu penyebab osteoporosis di usia tua.

Sebab, gangguan makan membuat seseorang mengalami kurang asupan nutrisi, salah di antaranya kekurangan kalsium dan vitamin D.

Untuk gangguan makan, akan lebih baik jika meminta bantuan ahli seperti dokter dan psikiater.

Sehingga nantinya osteoporosis bisa dicegah sedari dini.

PROMOTED CONTENT