Sambut Hari Osteoporosis Sedunia, Wajib Tahu Cara Cegah Pengeroposan Tulang pada Wanita Sejak Dini

Selain itu, Moms juga bisa membiasakan aktivitas fisik yang bisa menguatkan tulang, di antaranya:

1. Menari

2. Berkebun

3. Yoga

4. Jalan sehat

Dilansir dari Better Health, kebiasaan seperti merokok juga dapat menambah peluang terjadinya osteoporosis.

Sebab, merokok dapat mengurangi asupan darah pada tulang dan membuat sel-sel tulang menjadi susah untuk diproduksi.

Merokok juga dapat menyerap terlalu banyak asupan kalsium di dalam tubuh.

Baca Juga: Badan Ramping Andrea Dian Berhasil Angkat Beban Sampai 55 Kg! Siapa Sangka Olahraga Istri Ganindra Bimo Ini Tak Hanya Bakar Lemak Tapi Juga Cegah Osteoporosis

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol juga dapat membuka peluang terjadinya osteoporosis lebih tinggi.

Sebab, minuman beralkohol dapat mengurangi kepadatan pada tulang.

Hampir sama seperti kebiasaan merokok, konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan bisa mengurangi keseimbangan asupan kalsium.

Maka dari itu, akan lebih baik jika menghindari kebiasaan merokok, dan juga konsumsi minuman beralkohol.

Peluang terjadinya osteoporosis pada wanita memang cenderung lebih besar dibandingkan laki-laki.

Hal ini disebabkan karena produksi hormon di usia senja mulai menurun.

Namun, hal ini bisa diatasi dengan melakukan gaya hidup sehat sedari dini.

PROMOTED CONTENT