1. Telur
Moms seringkali mengira kalau telur merupakan makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari jauh-jauh.
Padahal kenyataannya tidak seperti itu, Moms.
Satu telur sendiri mengandung sekitar 60% dari nilai kolesterol harian, tetapi hanya mengandung 8% dari cadangan lemak jenuh tubuh.
Sehingga, hal ini membuatnya menjadi makanan tinggi protein dan rendah kalori.
Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin B, zat besi, dan nutrisi penangkal penyakit, lo.
Tapi apabila Moms masih ragu, Moms bisa konsumsi putih telurnya saja yang mengandung banyak protein tanpa kolesterol.
Baca Juga: Coba Makan Telur 1 Butir Sehari, Rasakan 8 Manfaat Menakjubkannya Pada Tubuh dalam 1 Minggu!
2. Makanan laut (seafood)
Ada beberapa jenis seafood yang lebih tinggi kolesterol daripada yang lain, dan salah satunya adalah udang.
Meski terkenal dengan kandungan kolesterolnya yang tinggi, makanan ini juga aman dikonsumsi lo, Moms.
Source | : | KOMPAS.com |
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR