Kabar baiknya adalah, kimchi sangat aman dikonsumsi untuk ibu hamil, Moms!
Melansir Pregnancy Food Checker, dalam porsi 100 gram kimchi sendiri terdapat sumber zat besi yang bagus untuk ibu hamil, Moms.
Dan kandungan zat besinya ini sebanyak 14% dari jumlah harian yang direkomendasikan.
Selain itu, kimchi juga mengandung kalsium sebanyak 2,5% dari jumlah harian yang direkomendasikan, dan vitamin A sebanyak 1,9% dari jumlah harian yang direkomendasikan.
Makanan ini juga rendah kalori, Moms, karena mengandung garam sebanyak 21% dari jumlah harian yang direkomendasikan.
Tak hanya itu. Makanan yang identik dengan rasa pedas sekaligus asam satu ini juga merupakan sumber probiotik yang bagus untuk ibu hamil, dan membantu mencegah diare serta menjaga kesehatan usus, Moms.
Di dalam kimchi juga banyak ditemukan bakteri lactobacillus, atau sering dikenal dengan bakteri baik, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun, khususnya selama kehamilan.
Juga, senyawa HDMPPA yang disebut-sebut dapat mengurangi peradangan, serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Meski begitu, Moms perlu ingat yang satu ini!
Source | : | Pregnancy Food Checker |
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR