Selama Ini Enggak Tahu, Ternyata Kebiasaan Minum Kopi Seperti Inilah yang Bisa Buat Moms Cepat Tua

Nakita.id - Apakah Moms senang minum kopi di pagi hari?

Minum kopi di pagi hari memang akan memberikan kita energi lebih.

Selain itu, minum kopi di pagi hari juga dapat menurunkan beberapa risiko penyakit, seperti masalah jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker hati.

Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Ini Manfaat yang Didapat Jika Orang-orang Minum Kopi Secara Rutin yang Bisa Tingkatkan Energi Hingga Cegah Penyakit Berisiko

Meski begitu, banyak orang yang tidak sadar kalau selama ini cara meminumnya tidak tepat.

Pasalnya, minum kopi dengan cara yang tidak tepat akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, terlebih mempercepat penuaan.

Kira-kira, kebiasaan seperti apakah yang dinilai tidak tepat?

Melansir KOMPAS.com, berikut adalah beberapa kebiasaan minum kopi yang dinilai tidak tepat.

1. Mengganti sarapan dengan minum kopi

Moms, sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.

Akan tetapi, masih banyak orang yang tidak mau sarapan, melainkan minum kopi di pagi hari.

Menurut ahli nutrisi dan CEO dari NY Nutrition Group, Lisa Moskovitz, melewatkan sarapan bisa menyebabkan diet yang kurang bergizi, karena bertentangan dengan kebutuhan penuaan yang lebih sehat.

Jadi, alih-alih melewatkan sarapan dan langsung minum kopi, Moskovitz menyarankan untuk menyantap makanan sehat untuk sarapan, seperti buah segar, biji-bijian, maupun kacang-kacangan, makanan yang kaya akan serat dan antioksidan.

Baca Juga: Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Sedang Diet, Yuk Sarapan Sehat dengan Makanan Pokok Pengganti Nasi yang Rendah Kalori

2. Minum kopi yang terlalu manis

Moms harus tahu, ternyata menambahkan krim atau pemanis lainnya ke dalam kopi, terlebih kopi hitam, akan berdampak besar pada kesehatan, Moms.

"Gula jumlah sedang dalam kopi memang tidak ada masalah, tetapi selalu menambahkannya dapat membuat penumpukan gula dalam tubuh dari waktu ke waktu," jelas Moskovitz.

Selain penumpukan gula, Moms juga kemungkinan besar akan meningkatkan gula darah, peradangan, dan banyak kondisi buruk kesehatannya lainnya jika masih nekat.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Kurangi Kebiasaan Minum Kopi! Rutin Minum Kopi Tanpa Gula Ternyata Bisa Buat Tubuh Alami Perubahan Ini

3. Tidak minum air putih

Apakah Moms termasuk salah satu orang yang sering lupa minum air putih?

Ternyata, tidak minum air putih setelah minum kopi akan mengakibatkan dehidrasi, juga bencana bagi kesehatan secara keseluruhan, Moms.

Menurut Moskovitz, tidak minum air putih usai mengonsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kulit, pencernaan, tingkat energi, penyerapan nutrisi, dan bahkan persendian.

Baca Juga: Sungguh Nyesel Telat Tahu, Moms Dijamin Kaget Ternyata Kalau Cukup Minum Air Putih Efeknya Malah Jadi Begini

4. Minum kopi sepanjang hari

Meski kafein tidak membuat Moms terjaga hingga larut malam, usahakan agar tidak minum secangkir kopi sebelum tidur, ya.

Moskovitz menjelaskan bahwa kafein adalah stimulan yang akan mengganggu istirahat yang cukup, bila dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.

Tak hanya itu, kualitas tidur yang buruk juga dapat mendatangkan malapetaka pada pemulihan, sistem kekebalan tubuh, suasana hati, energi, metabolisme, dan sebagainya.

5. Menambahkan pemanis buatan

Tahukah Moms? Menggunakan pemanis buatan pada kopi justru bisa mendatangkan dampak serius pada kesehatan dalam jangka panjang, lo.

Pasalnya, pemanis buatan tidak mengandung nutrisi seperti sucralose dan aspartame.

Hal inilah yang dapat membahayakan kadar insulin, serta kesehatan usus mempengaruhi semua jalur vital dalam tubuh.

Baca Juga: Tanpa Sadar Selalu Dituangkan, Padahal Bahan-bahan Ini Tidak Boleh Ditambahkan ke Kopi karena Justru Bikin Diabetes hingga Masalah Jantung

Itu dia Moms, kebiasaan minum kopi yang dinilai tidak tepat.

Jika Moms ingin tetap sehat dan awet muda, tolong tinggalkan kebiasaan minum kopi yang telah disebutkan di atas ya!

Juga, perbanyaklah olahraga dan makan makanan bernutrisi.

PROMOTED CONTENT