Kram Kaki saat Hamil Kerap Bikin Tak Nyaman, Begini Cara Mengatasinya yang Bisa Langsung Moms Praktekkan

Hindari duduk atau berdiri terlalu lama

Terlalu lama duduk atau berdiri dalam satu posisi juga bisa menyebabkan kram kaki saat hamil.

Cobalah untuk tetap bergerak ya Moms, dengan berjalan di sekitar.

Moms juga sebaiknya jangan duduk dengan menyilangkan kaki, karena ini dapat menghambat aliran darah.

Berjalan-jalan

Untuk mengatasi kram kaki saat hamil, cobalah berjalan-jalan setiap hari atau rutin berolahraga.

Namun, ada baiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya Moms.

Minum banyak cairan

Untuk menjaga otot Moms tetap terhidrasi, jangan lupa untuk cukup minum air.

Atau, Moms juga bisa mandi sebelum tidur untuk mengendurkan otot kaki.

Kompres hangat

Saat Moms mengalami kram kaki saat hamil, cobalah untuk kompres hangat dengan handuk atau botol air hangat.

Lalu kompres pada kaki Moms yang kram.

Baca Juga: Informasi Awal Kehamilan: Catat Penyebab Kram Kaki Saat Hamil

PROMOTED CONTENT