Apakah Minyak Ikan Direkomendasikan untuk Ibu Hamil? Ini Penjelasannya, Moms yang Hamil Harus Baca Ini

3. Tahu

Tahukah Moms? Tahu merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Selain itu, tahu merupakan makanan pokok berprotein tinggi, sehingga sering dimasukkan dalam menu vegetarian.

Moms bisa menumis atau memanggangnya dengan saus, kecap, jahe, dan lain-lain.

Tahu juga cocok untuk mengentalkan smoothie buah, karena rasanya yang netral.

4. Sayuran Hijau

Kubis, kangkung, bayam, selada air, dan sayuran hijau lainnya mengandung jumlah omega-3 yang bervariasi.

Moms bisa menumis, mengukus, atau memanggangnya sesuai kebutuhan.

Tapi sebelum itu, pastikan Moms sudah menambahkan minyak kanola atau minyak zaitun, ya.

Itu dia Moms, 4 makanan kaya asam lemak omega-3 yang direkomendasikan untuk ibu hamil.

Apakah Moms tertarik untuk memasukkannya ke dalam menu?

 Baca Juga: Biar Lancar Saat Melahirkan dan Bayinya Sehat, Ternyata Ini 6 Sayuran Hijau yang Wajib Dikonsumi Ibu Hamil di Trimester Ketiga

PROMOTED CONTENT