Dibandingkan Bermain Ponsel, Ini Dia 3 Aktivitas yang Baik Dilakukan Anak Sebelum Tidur

Nakita.id - Apakah anak tidur dengan nyenyak selama ini?

Sebagai orangtua, Moms harus tahu apa saja yang harus dilakukan sehingga anak tidur dengan nyenyak.

Itulah mengapa rutinitas sebelum tidur sangat penting untuk dilakukan, Moms.

Ada hal-hal yang selalu dilakukan oleh anak sebelum tidur sehingga tidurnya bisa nyenyak.

Namun, selama ini, anak-anak masih sering menggunakan ponsel sebelum tidur.

Tahukah, Moms, bahwa kegiatan ini tak sebaiknya dilakukan oleh anak.

Mengapa?

Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel adalah penyebab utamanya.

Baca Juga: BERITA POPULER: Sebelum Tidur Minum Air Rebusan Daun Salam Tubuh Bakal Rasakan Perubahan Tak Terduga Seperti Ini hingga Stop Jangan Biarkan Anak Bermain Ponsel Sebelum Tidur, Ini Alasannya

Wajib Moms ketahui, jika cahaya tersebut mengenai mata, anak akan kesulitan untuk tidur.

Sebab, cahaya biru tersebut akan memengaruhi hormon melatonin pada tubuh.

Hormon melatonin adalah hormon yang bekerja untuk memberi sinyal kapan harus tidur.

Jika memang waktunya untuk tidur, hormon inilah yang membuat mata kita menjadi berat dan terasa mengantuk.

Namun, cahaya biru dari ponsel ini memengaruhi produksi hormon melatonin di dalam tubuh.

Sehingga apabila produksinya terganggu anak menjadi susah untuk tidur.

Siklus dan kualitas tidurnya pun menjadi tidak karuan.

PROMOTED CONTENT