Ini Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Malam Hari yang Hasilnya Jauh Lebih Mujarab, Dijamin Bisa Lepas dari Obat Tidur!

Memastikan tempat tidur yang digunakan nyaman

Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh tempat tidur yang Moms gunakan di rumah.

Moms bisa memilih jenis kasur apa yang membuat Moms merasa nyaman saat berbaring.

Tidur yang nyenyak bisa disebabkan oleh kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras, dan itu bisa disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing.

Pilih tempat tidur yang kecil atau besar yang disamakan dengan tinggi badan.

Baca Juga: Langkah-langkah Membersihkan Wajah yang Tepat Sebelum Tidur, Banyak yang Sering Salah Kaprah Akhirnya Kulit Jadi Kering dan Kusam

Kurangi kafein

Minuman yang mengandung kafein memang kerap menjadi penyebab sulit tidur.

Kafein bisa ada di dalam kopi, teh, cola, dan minuman energi lainnya.

Kandungan kafein dapat mengganggu waktu tidur dan menjaga mata tetap terjaga.

Sebagai gantinya, Moms bisa minum minuman hangat seperti susu atau teh herbal.

PROMOTED CONTENT