Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Sarapan, Kalau Masih Nekat Dikonsumsi Bisa Picu Sejumlah Masalah Kesehatan Ini

Nakita.id - Sarapan sangatlah penting untuk kesehatan tubuh.

Namun, ternyata tidak semua makanan bisa dijadikan menu sarapan, lo.

Bahkan, buah-buahan yang tampaknya menyehatkan pun, bisa berbahaya untuk tubuh saat dikonsumsi di pagi hari.

Melansir dari Bobo, berikut buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan.

Baca Juga: Jenis Buah dan Sayur Ini Ternyata Mengandung Racun, Bisa Datangkan Malapetaka Jika Masih Nekat Dikonsumsi

1. Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang tidak boleh dikonsumsi saat sarapan.

Buah ini memiliki level fruktosa yang tinggi, sehingga rasanya sangat manis

Sekitar 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya di pagi hari.

Sehingga, menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

2. Salak

Salak kaya akan vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin.

Meskipun kandungan yang menyehatkan, kita sebaiknya tidak makan buah ini di pagi hari.

Sebab, salak mengandung tanin yang tinggi, sehingga bisa memicu iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

3. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menyehatkan kulit.

Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.

Jeruk juga mengandung serat dan asam yang tinggi sehingga bikin kram perut, diare, dan panas lambung.

Baca Juga: Kombinasi Buah Sehat untuk Menu Sarapan, Bisa Menambah Energi dan Bikin Kenyang Lebih Lama

4. Persik

Persik atau peach mengandung sorbitol yang sulit dicerna sehingga bikin perut kembung dan meningkatkan produksi gas.

Sorbitol juga dapat meningkatkan ketergantungan terhadap pencahar, sehingga usus besar akan berhenti merespon stimulus sorbitol dan terjadi kerusakan otot.

5. Apel

Apel kaya akan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Namun, apel juga mengandung fruktosa tinggi dan serat yang menjadikannya sulit dicerna.

Sehingga, apel harus difermentasi pada usus besar.

Hasil dari fermentasi akan membuat perut kembung dan penuh gas.

Baca Juga: Ingin Menurunkan Tingkat Kolesterol dalam Tubuh? Ini Dia Sederet Buah-buahan Lezat dan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi

6. Mangga

Mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.

Ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit dicerna oleh tubuh, terurama di pagi hari.

Selain itu, mangga juga mengandung fruktosa yang sulit dicerna.

Sehingga, mengakibatkan perut kembung dan penuh gas.

Artikel ini telah tayang di Bobo dengan judul "6 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sarapan, Ini Penjelasannya"

PROMOTED CONTENT