Sudah Diet dan Olahraga Tapi Lemak Perut Tak Hilang? Ini Masalahnya!

2. Hanya fokus pada latihan otot perut

Melakukan latihan otot hanya pada satu bagian tubuh saja tidak akan efektif.

"Latihan otot perut memang akan menguatkan bagian batang tubuh, tetapi tidak akan mengurangi jumlah lemak di bagian perut," kata Albert Matheny, pelatih kebugaran dan ahli gizi.

Dengan kata lain, meski kita sudah rutin sit-up, plank, atau crunches, kalori yang terbakar tidak akan banyak.

Mulailah fokus pada gerakan-gerakan untuk otot di seluruh tubuh.

Semakin banyak massa otot yang dilatih, makin banyak kalori yang dibakar dan makin besar peluangnya lemak perut terkikis. 

BACA JUGA: Inilah Ciri Telur yang Segar dan Layak Konsumsi, Jangan Salah Moms

3. Konsumsi makanan yang diproses

Jika Moms sering mengonsumsi gula yang ditemukan pada berbagai jenis makanan yang diproses, kemungkinan besar lemak pada perut juga banyak.

Ini karena tubuh memetabolisme gula fruktosa secara berbeda dibanding gula lainnya.

Buah memang mengandung fruktosa, tetapi mengurangi konsumsi buah bukan solusinya.

Justru Moms perlu mengurangi makanan kemasan yang mengandung gula, termasuk soda, camilan kemasan, dan juga makanan yang dibekukan. 

PROMOTED CONTENT