Nakita.id – Kelihatannya sepele, tapi ternyata beberapa kebiasaan di pagi hari ini bisa bawa manfaat yang luar biasa.
Setiap orang memiliki kebiasaan masing-masing di pagi hari.
Ada yang sarapan, olahraga, atau mungkin tidur-tiduran di kasur.
Meski kelihatannya sepele, kegiatan yang dilakukan di pagi hari ternyata memiliki efek yang besar lo, Moms.
Tak hanya untuk hari itu, namun juga masa depan.
Maka dari itu, Moms perlu melakukan kegiatan yang tepat agar dampaknya pun baik.
Lantas, apa saja kegiatan yang sebaiknya dilakukan saat pagi hari?
Melansir dari The Independent, berikut ini beberapa kebiasaan yang sebaiknya dilakukan di pagi hari:
Bangun sangat pagi
Dalam sebuah jajak pendapat terhadap 20 eksekutif terungkap, 90 persen responden mengaku bangun sebelum pukul enam pagi pada hari kerja.
Data itu dikutip Laura Vanderkam, seorang ahli manajemen waktu yang juga penulis "What the Most Successful People Do Before Breakfast".
CEO PepsiCo Indra Nooyi, misalnya, bangun pukul empat pagi dan berada di kantor paling lambat pukul tujuh. CEO Disney Bob Iger bangun pukul 04.30 untuk membaca.
Baca Juga: Ibu Hamil Coba Minum Teh Jahe di Pagi Hari, Dijamin Morning Sickness Tak Akan Ganggu Waktu Sarapan
CEO Twitter Jack Dorsey sudah terjaga sedari pukul 05.30 untuk pergi jogging. Bagi yang tak terbiasa, maka kebiasaan baru ini akan terasa sulit.
Tapi, jika tidur lebih awal, maka kesulitan bangun di pagi hari akan lenyap. Intinya, pagi hari yang produktif dimulai dengan bangun pagi lebih awal.
Lakukan prioritas
Jam-jam tenang saat pagi hari bisa menjadi waktu yang cocok untuk fokus pada pekerjaan yang menjadi prioritas.
Apalagi, menghabiskan waktu mengerjakannya di awal hari, dan memastikan hal itu mendapatkan perhatian sebelum hal lain, tentu menjadi pilihan yang bijak.
Mulai hari dengan berolahraga
Ada sebagian orang yang berhasrat untuk olahraga sebelum matahari terbit.
Tapi, untuk sebagian besar lainnya, bangun di pagi hari untuk berkeringat dan merasakan kelelahan bukan sesuatu ide yang terdengar baik.
Sejatinya, pagi hari memang merupakan waktu ideal untuk berolahraga.
Saat memulai hari dengan berolahraga, maka akan mencegah diri sendiri untuk menunda.
Coba untuk berpikir seperti ini, jika beberapa orang tersibuk di dunia dapat menemukan waktu untuk berolahraga, kita juga pasti bisa.
Sebagai contoh, Vanderkam mencatat bahwa CEO Xerox Ursula Burns menjadwalkan sesi olahraga selama satu jam pada pukul enam pagi, dua kali sepekan.
Mantan Presiden Amerika Serikat Barack Obama memulai setiap hari dengan latihan kekuatan dan kardio.
Sementara CEO Twitter Jack Dorsey melakukan tiga pengulangan seven minutes workout. "Orang-orang ini sangat sibuk," kata Vanderkam.
"Jika mereka meluangkan waktu untuk berolahraga, pasti aktivitas itu sangat penting," imbuhnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "6 Kebiasaan di Pagi Hari, demi Manfaat Seumur Hidup".
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR