Yoga dan Menari Jadi Pilihan Alternatif untuk Ibu Hamil yang Ogah Berolahraga

Nakita.id – Moms pada saat masa kehamilan bukan berarti kita hanya bisa bermalas-malasan, ya.

Pada saat hamil tentu kita perlu menjaga kesehatan kandungan kita.

Menjaga kesehatan kandungan bukan saja dari makanan atau apapun yang kita konsumsi.

Olahraga pada ibu hamil nyatanya sangat dibutuhkan untuk kesehatan kandungan, dan juga proses persalinan nantinya.

Selain itu juga manfaat olahraga bagi ibu hamil adalah untuk memperbaiki kinerja jantung, mengatur berat badan, menjaga kebugaran tubuh, menyiapkan otot-otot untuk persalinan.

Jadi pada saat menjalankan persalinan otot-otot pada tubuh kita akan lebih siap, sehingga lebih meminimalisir penyebab stres atau gangguan terhadap janin dalam kandungan.

Namun sebelum menjalankan olahraga, ada baiknya Moms melakukan konsultasi terlebih dahulu untuk mengetahui kondisi kandungan.

Selain itu Moms juga sebaiknya menanyakan kepada dokter kandungan, olahraga seperti apa yang sebaiknya Moms ikuti.

Melansir dari Parenting, berikut beberapa jenis olahraga yang dilakukan oleh Moms saat sedang hamil.

Baca Juga: Bukan Hanya Jalan Pagi, Olahraga Ini Juga Baik Dilakukan Bumil agar Proses Persalinan Lancar Menurut Ahli

1. Yoga

Selama masa kehamilan, Moms memerlukan latihan untuk menjaga kelenturan sendi-sendi tubuh, agar mampu beraktivitas secara nyaman dan membantu kelenturan tubuh saat melahirkan.

PROMOTED CONTENT