4. Senam Jongkok
Senam jongkok merupakan senam ibu hamil yang sangat bermanfaat untuk memperkuat otot paha.
Otot panggul Moms juga dilatih untuk mudah meregang sehingga akan memudahkan dalam menghadapi persalinan nanti.
Sebaiknya lakukan senam ini di trisemester ketiga, agar kondisi kandungan sudah lebih kuat dari pada trimeseter pertama dan kedua sehingga terhindar dari kemugkinan keguguran.
Baca Juga: Bisa Bantu Ibu Saat Persalinan Nanti, Kenali 7 Manfaat Senam Hamil Ini
| Penulis | : | Debora Julianti |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR