Jenis Sayuran Ini Kaya akan Vitamin C, Wajib Banget Dicoba Kalau Mau Daya Tahan Tubuh Meningkat dan Terhindar Dari Virus

Nakita.id - Vitamin C berperan penting untuk tubuh manusia.

Pasalnya nutrisi ini memainkan peranan untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Tak hanya itu, vitamin C juga mampu mengontrol tekanan darah dan juga menjaga kesehatan jantung.

Terlebih pada masa pandemi seperti saat ini, pemenuhan vitamin C harus selalu terpenuhi.

Pada dasarnya kemungkinan orang dewasa membutuhkan asupan vitamin C 75-90 mg per harinya.

Untuk bisa mencukupinya, Moms tentu rela membeli suplemen vitamin C dari berbagai macam produk mahal.

Namun ternyata, kandungan vitamin C tak hanya dari suplemen saja.

Moms juga bisa memperoleh vitamin C dari beragam jenis sayur-sayuran.

Dilansir Food NDTV beberapa jenis sayuran ini kaya akan vitamin C yang bisa langsung dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian.

Baca Juga: Viral di TikTok, Benarkah Konsumsi Vitamin C Bisa Memperlancar Menstruasi? Begini Penjelasannya Menurut Ahli

Brokoli

Salah satu sayuran yang bagus untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan adalah brokoli.

PROMOTED CONTENT