Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Banget Dilakuin Sama Orang yang Kelebihan Berat Badan atau Obesitas Supaya Tetap Sehat dan Bugar

Pasalnya jalan kaki sebanyak 1 mil dapat membakar sekitar 100 kalori.

Berjalan secara perlahan juga membantu meningkatkan detak jantung, sehingga diperlukan untuk melakukan latihan kardio.

Moms mungkin bisa berjalan santai di halaman atau di sekitar rumah agar tubuh tetap sehat selama 10-15 menit setiap harinya.

Push up

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal bagi Moms yang kelebihan berat badan, push up bisa dijadikan pilihan.

Meskipun push up mungkin sulit untuk dilakukan karena bobot tubuh yang terlalu berat, Moms bisa memodifikasi latihan agar lebih mudah.

Moms bisa melakukan latihan sambil berdiri dengan tangan mendorong ke dinding bukan ke lantai.

Baca Juga: Sebaiknya Ibu Hamil Hindari Mengonsumsi Soda Sekarang, Jika Tidak Ingin Janin Dalam Kandungan Obesitas

Sepeda stasioner

Selain berjalan, sepeda stasioner juga termasuk latihan yang bagus untuk memperbaiki tubuh dan meningkatkan detak jantung.

Sepeda stasioner yang dilengkapi dengan sandaran membuat Moms jadi lebih nyaman saat digunakan.

Coba rutin untuk lakukan olahraga ini untuk melatih tubuh bagian bawah dan membakar kalori.

PROMOTED CONTENT