Asupan Kalsium Pengganti Susu Ternyata Bisa Ditemukan pada Tahu dan Kacang, Khasiatnya Bagus untuk Kesehatan Tulang

Nakita.id - Tidak semua orang suka susu, bahkan anak-anak pun sering kali menolak karena berbagai alasan.

Misalnya, aroma dan rasanya yang membuat enek atau karena gaya hidup serta masalah kesehatan.

Namun, seperti yang kita tahu, susu adalah sumber kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang.

Selain itu, di dalamnya juga terdapat kandungan phosporus, vitamin D, potasium, zinc, riboflavin, dan cobalamin yang tentunya bagus untuk kesehatan. 

Nah, sebagai alternatifnya, kini Moms bisa menemukan asupan kalsium pengganti susu dari makanan lain.

Melansir dari Guardian, berikut makanan kaya kalsium dari produk olahan susu dan non susu.

Produk olahan susu

Meskipun keju dan yoghurt tetap mengandung susu, setidaknya bahan pangan ini tidak memberikan aroma dan rasa yang memicu eneg.

Selain itu, karena terbuat dari susu kandungan kalsiumnya pun sama-sama tinggi.

Baca Juga: 4 Makanan Sumber Kalsium Tinggi yang Bagus untuk Anak-anak

Produk makanan non susu

Apabila memang menghindari susu sema sekali, bisa menemukan pengganti kalsium dari makanan non susu.

PROMOTED CONTENT