"Saat selesai olahraga jangan langsung duduk dan minum, berikan waktu untuk jalan dulu pelan sampai denyut jantungnya turun ke denyut jantung sebelum kita berolahraga," kata dr Michael.
dr Michael menyarankan agar kita melakukan gerakan peregangan lagi supaya otot-otot lebih rileks.
"Saat olahraga inti otot-otot sudah menjadi lebih regang dan lentur, kemudian setelah olahraga menjadi agak kaku dan pegal karena memang terjadi kontraksi," jelasnya.
"Jadi tujuan pemanasan dan pendinginan untuk mendukung latihan inti tadi, supaya dapat tercapai hasil yang diharapkan dan mencegah cedera," pungkasnya.
Nah Moms, jangan lewatkan pemanasan dan pendinginan apapun jenis olahraganya ya!
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR