Lihat Lansia Samping Rumah Tetap Bergerak Aktif , Ternyata Rahasianya Cukup Makan Sayur Kangkung Hingga Ubi Jalar yang Bikin Tulang Kuat Sampai Usia Senja

 

Nakita.id - Terkadang menjaga kesehatan tulang kerap diabaikan.

Padahal dengan tulang yang kuat Moms bisa beraktivitas dengan bebas.

Moms juga tak akan lagi mengeluh nyeri akibat kesehatan tulang yang terganggu.

Untuk menjaga kesehatan tulang banyak orang percaya jika susu adalah salah satu kuncinya.

Susu memang sumber kalsium, tetapi minuman ini bukanlah salah satunya.

Moms bisa memanfaatkan sayuran sebagai pengganti susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium.

Beberapa sayuran ada yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang dengan baik.

Sayuran ini membantu mengurangi ekskresi kalsium dan pengeroposan tulang.

Apalagi sayuran sangat mudah didapatkan, sehingga Moms bisa menjaga kesehatan tulang sejak saat ini.

Baca Juga: Hari Osteoporosis Sedunia, Konsumsi Bayam hingga Minum Air Rendaman Biji Ketumbar Bisa Lawan Gejala Tulang Keropos

Cara agar tulang tetap sehat di usia lanjut adalah dengan mencukupi kebutuhan kalsium.

Kalsium telah terbukti dapat menyehatkan tulang seiring berjalannya waktu.

PROMOTED CONTENT