Menulis Bisa Menjadi Solusi Untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan Pada Anak

Nakita.id – Moms rasa cemas kerap kali muncul saat kita ingin melakukan sesuatu.

Rasa cemas merupakan perasaan yang wajar kita alami.

Namun jika rasa cemas itu sampai mengganggu aktivitas kita sehari-hari, sebaiknya kita harus segera konsultasi ke dokter.

Gangguan kecemasan atau yang disebut juga anxiety, bisa terjadi pada siapa saja.

Gangguan kecemasan sangat rentan terjadi kepada anak yang menginjak masa remaja.

Masalah kecemasan ini nyatanya dapat mengganggu aktivitas anak sehari-hari.

Anak yang mengalami gangguan kecemasan bisa mengalami, tremor, mual bahkan pingsan jika saat gangguan kecemasan mereka kambuh.

Gangguan kecemasan ini biasanya disebabkan oleh ketakutan berlebih yang bisa berdampak kepada fisik kita.

Melansir dari Kompas, berikut beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan pada anak.

Baca Juga: Sembelit Bukan Cuma dari Pola Makan, Tapi Juga Bisa Disebabkan karena Masalah Ini!

1. Menulis

Saat anak mengalami gangguan kecemasan, Moms bisa meminta anak untuk menulis apapun pada kertas.

Atau Moms bisa meminta anak untuk menuliskan apa penyebab anak menjadi takut.

Hal ini akan berpengaruh terhadap psikologis anak.

Anak akan merasa sedikit lega, karena mereka sudah mengungkapkan apa yang sedang mereka rasakan dan penyebabnya.

2. Olahraga

Moms saat anak sedang mengalami gangguan kecemasan, ada baiknya Moms mengajak anak untuk berolahraga.

Karena saat berolahraga, fokus anak menjadi terbelah dan hal ini bisa membuat anak lupa terhadap apa yang membuat anak cemas.

Selain itu, saat berolahraga kadar stress pada tubuh juga ikut berkurang.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Ada Metode Alami yang Bisa Meringankan Gangguan Kecemasan, Begini Caranya

3. Minum Air

Moms siapa sangka jika dehidrasi juga ternyata bisa menyebabkan gangguan kecemasan pada tubuh.

Dehidrasi nyatanya akan membuat jantung bekerja lebih cepat.

Tentu hal ini akan menyebabkan perasaan panik dan tentunya dapat menyebabkan peningkatan pada kecemasan.

4. Berendam

Moms kecemasan sering kali membuat otot-otot pada tubuh menjadi menegang.

Moms bisa mengajak anak berendam air hangat untuk membantu agar tubuh anak kembali rileks.

Bukan hanya untuk membuat tubuh menjadi rileks, berendam juga dapat menenangkan pikiran.

Saat kita berendam air hangat dan nyaman, otak kita cenderung akan mengingat apa yang sedang tubuh kita rasakan.

 Baca Juga: Moms Wajib Mengetahui Gejala Gangguan Kecemasan Pada Anak dan Cara Menanganinya

PROMOTED CONTENT