Tak Harus Selalu Dicemaskan, Yuk Kenali Apa Itu Pregnancy Brain, Termasuk Penyebabnya

2. Kurang tidur

Moms, menjaga kualitas tidur itu sangat penting, khususnya saat hamil.

Pasalnya, banyak sekali wanita hamil yang mengalami kekurangan tidur.

Akibatnya, hal tersebut dapat berdampak pada tingkat kefokusan selama beraktivitas sehari-hari.

Bahkan, dapat berdampak kelupaan atau kehilangan memori.

Baca Juga: Ibu Hamil Kurang Tidur di Malam Hari, Ini Dampaknya untuk Janin!

3. Sering merasa cemas dan stres

Moms juga perlu menjaga kesehatan mental saat hamil, ya.

Pasalnya, terlalu cemas dan stres bisa berdampak buruk pada tubuh saat hamil.

Seperti tegang dan nyeri otot, tekanan darah tinggi, juga pregnancy brain.

Hal ini telah ditunjukkan dalam beberapa studi, dimana cemas dan stres telah dikaitkan dengan kehilangan memori jangka pendek.

Apabila Moms merasa mengalami pregnancy brain, Moms perlu makan makanan bergizi dan minum banyak air putih.

Selain itu, penting juga bagi Moms untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Terakhir, Moms juga bisa coba memainkan beberapa gim yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif selama kehamilan, seperti TTS (teka-teki silang) dan sudoku.

Semoga bermanfaat ya, Moms.

Baca Juga: Setelah Dua Garis Biru, Jangan Sepelekan Ciri-ciri Hamil Seperti Cemas Berlebih, Bisa Bahayakan Kesehatan Moms dan Janin

PROMOTED CONTENT