Pantas Saja Selama Ini Selalu Mengantuk Setelah Berolahraga Ternyata 4 Hal Ini Jadi Penyebabnya, Simak Cara Mengatasi Agar Tubuh Bugar Kembali

2. Tidak cocok dengan jam biologis

3. Pola makan tidak tepat

4. Kurang tidur

Oleh karena itu, solusinya Moms bisa melakukan hal ini untuk mengatasi ngantuk setelah olahraga pagi.

Perubahan gaya hidup sederhana bisa membantu mengatasi ngantuk setelah olahraga pagi, antara lain:

1. Jangan paksakan olahraga berat

2. Hindari memaksakan diri dengan olahraga berat di pagi hari.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tolong Jangan Anggap Sepele Kalau Mata Gampang Mengantuk, Ternyata Itu Gejala Kolesterol di Usia Muda yang Patut Diwaspadai

3. Takar kapasitas tubuh dengan tidak mengabaikan rasa lelah.

4. Makan sebelum dan setelah olahraga

Konsumsi asupan bergizi sebelum dan sesudah berolahraga penting untuk menggantikan kalori, vitamin, dan mineral yang hilang setelah olaharga.

5. Konsumsi cairan yang cukup

PROMOTED CONTENT