Sering Jadi Pertanyaan, Apakah Bisa Berpuasa Setelah Sembuh dari Covid-19? Begini Penjelasannya

Nakita.id - Apakah bisa berpuasa setelah sembuh dari Covid-19?

Setelah sembuh dari Covid-19, beberapa penyintas masih merasakan gejala lanjutan dari infeksi virus corona ini.

Seperti, batuk, napas pendek-pendek, susah tidur, tidak nafsu makan, lemas, dan lain-lain.

Rasa tidak nyaman dan kurang bugar ini terkadang membuat para penyintas sering bertanya-tanya, bisakah menjalani ibadah puasa dengan lancar setelah sembuh Covid-19?

Mengutip GulfNews via Kompas (1/4/2022), dokter sekaligus kepala petugas medis di Unit Perawatan Intensif RS Prime Dubai Dr. Adel Al Sisi menjelaskan, penyintas Covid-19 yang sudah sembuh aman menjalankan ibadah puasa, asalkan kondisi fisiknya sudah dipastikan siap berpuasa oleh dokter yang menangani.

“Penyintas Covid-19 terutama yang mengalami gejala sedang sampai berat kemungkinan memiliki banyak organ tubuh yang terinfeksi virus. Jadi, sebaiknya periksa ke dokter dulu sebelum berpuasa,” jelas Al Sisi.

Pendapat serupa juga disampaikan oleh Dr. Shehnaz P. Abu dari Rumah Sakit LLH Abu Dhabi, dimana dirinya menyampaikan bahwa penyintas Covid-19 varian Omicron jarang mengalami infeksi paru-paru yang parah.

Sehingga, pemulihan fisik dari infeksi virus corona cenderung lebih cepat ketimbang varian sebelumnya.

Namun, apabila memiliki komorbid, maka proses pemulihan setelah sembuh Covid-19 umumnya butuh waktu yang lebih lama.

Baca Juga: Selama Ini Tipu Orang Se-Indonesia, Siapa Sangka Minum Es Saat Buka Puasa Malah Memicu Bahaya dan Risiko Ini Bagi Orang Serumah

“Penyintas dengan komorbid harus ekstra hari-hati saat pemulihan Covid-19. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter dan memeriksakan kondisi kesehatan sebelum puasa,” jelas Abu.

Menurut Abu, beberapa efek Covid-19 yang dirasakan penyintas dengan komorbid di antaranya badan mudah lemas, sesak napas, batuk terus-menerus, asam lambung naik, dan kabut otak.

Untuk gangguan pernapasan, Abu menyarankan penderita menjalani pemeriksaan dada secara teratur, melanjutkan pengobatan selama berpuasa, juga mengikuti saran dokter yang menangani.

Di luar masalah kesehatan ini, pastikan penyintas Covid-19 untuk memantau kondisi gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan kondisi kesehatan secara umum.

“Obat untuk meringankan gejala penyakit ini dapat membantu penyintas Covid-19 lebih aman menjalankan puasa,” jelas dia.

Baik dari Al Sisi maupun Abu, para penyintas Covid-19 sebenarnya bisa saja berpuasa.

Dengan catatan, kondisi tubuh siap dan sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter yang menangani.

Seperti yang kita tahu, puasa sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan, dan salah satunya adalah membantu mendetoksifikasi tubuh.

Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah studi dari University of Oxford, dimana puasa tidak berdampak buruk bagi penyintas Covid-19, asalkan orang yang menjalaninya tetap menjaga gaya hidup sehat.

Baca Juga: Sering Sakit Kepala Pas Lagi Puasa, Ternyata Ini Penyebab Hingga Cara Mengatasinya Tanpa Khawatir Puasa Jadi Bolong-bolong, Gak Perlu Minum Obat Warung!

Lalu, apa saja tips puasa lancar setelah sembuh dari Covid-19? Berikut beberapa tipsnya.

1. Jaga pola makan saat sahur

Pertama, pastikan Moms tidak pernah melewatkan santap sahur agar asam lambung tidak naik.

Perbanyak konsumsi makanan bergizi yang tinggi serat serta memiliki indeks glikemik rendah.

Seperti misalnya pisang, apel, alpukat, kacang-kacangan, nasi merah, ikan kukus, dan sayuran.

Hindari pula makanan seperti gorengan, makanan pedas, makanan berminyak, makanan manis, hingga makanan cepat saji agar gula darah tidak melonjak selama berpuasa.

2. Jaga pola makan saat buka puasa

Saat berbuka puasa, pastikan komposisi menu yang disantap sama saat sahur tadi subuh, yakni tinggi serat serta memiliki indeks glikemik rendah.

Selain itu, wajib hindari makanan gorengan, pedas, berminyak, manis, hingga cepat saji agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lebih lanjut.

Baca Juga: Pengidap Sakit Asam Lambung Bisa Bernapas Lega, Jangan Takut Batal Puasa karena Asam Lambung Naik Cukup dengan Menerapkan Cara Ini

3. Hindari makan berlebihan

Saat berbuka puasa, Moms wajib menghindari makan secara berlebihan.

Isilah perut secara bertahap, mulai dari segelas air dan 3 buah kurma.

Setelahnya, Moms bisa mengonsumsi makanan seperti salad, sayur, atau sup hangat agar nyaman di perut.

Lalu, setelah salat, baru Moms bisa makan malam bersama keluarga dengan memperhatikan pola gizi yang seimbang.

4. Minum obat secara rutin

Pastikan juga Moms tidak lupa untuk minum obat sesuai anjuran dokter, ya.

Baik itu setelah santap sahur maupun setelah berbuka puasa.

Baca Juga: Ini Dia Alasannya Kenapa Makan Besar Sebaiknya Dilakukan Setelah Tarawih, Jangan Lagi Lakukan Jika Tak Ingin Gula Darah Meningkat Drastis

5. Rutin berolahraga

Penting bagi Moms untuk selalu menjaga kebugaran tubuh, terlebih saat menjalankan puasa.

Moms bisa lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap harinya.

Selain dapat menjaga kesehatan pernapasan, olahraga ringan ini juga dapat membantu pemulihan setelah sembuh Covid-19.

6. Hindari aktivitas berat

Moms tentu haru, setelah sembuh dari Covid-19, kita cenderung gampang lelah dan lemas.

Jadi, selama pemulihan, pastikan untuk tidak beraktivitas berlebihan dan tidur cukup setiap hari.

Lalu, setelah buka puasa dan menjalani ibadah lainnya, segera tidur.

Nah, itu dia 6 tips puasa lancar setelah sembuh dari Covid-19, Moms.

Baca Juga: Tips Berolahraga Supaya Tetap Bugar Selama Puasa, Pilih Jenis Latihan dan Waktu Terbaik yang Disarankan Ahli Berikut Ini

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul 10 Tips Puasa Lancar Setelah Sembuh Covid-19

PROMOTED CONTENT