Cocok Banget Diminum Saat Bulan Puasa, Jangan Kaget dengan Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur karena Tubuh Bakal Rasakan Hal Tak Terduga Ini

Nakita.id - Apakah Moms pernah mencoba minum air lemon sebelum tidur?

Jika belum, kalian wajib mencobanya di bulan puasa ini.

Kenapa begitu? Karena konsumsi air lemon bisa memberikan manfaat tidak terduga untuk tubuh dan kesehatan.

Jika kalian belum tahu minum air lemon hangat memiliki sejarah panjang digunakan dalam pengobatan alternatif.

Misalnya, orang-orang menggunakan lemon encer untuk mengobati sakit tenggorokan atau membersihkan saluran hidung.

Lemon juga merupakan sumber vitamin C, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Misalnya, vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan. Ini juga mendukung produksi kolagen, yang membantu menyembuhkan luka.

Caranya, Moms cukup memasukkan potongan jeruk lemon ke dalam air hangat.

Melansir dari Medical News Today, berikut manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur.

Baca Juga: Meski Menyehatkan, Minum Air Lemon Setiap Hari Bisa Sebabkan Masalah Ini, Salah Satunya Bisa Perburuk Gejala Asam Lambung Naik

1. Detoks alami

Minum air lemon sebelum tidur sangat bagus untuk mengeluarkan racun dan zat tidak berguna dalam tubuh.

Salah satunya menjadi detoks ginjal yang merupakan organ vital pada tubuh.

Studi kecil di tahun 2020 menemukan bahwa air minum dapat mendukung fungsi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Dalam penelitian tahun 2019 menyarankan bahwa beberapa senyawa dalam jeruk dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Tetapi penelitian diperlukan untuk menguji klaim ini secara langsung.

Meski mengandung banyak manfaat, terlalu banyak minum air lemon bisa menyebabkan erosi email gigi.

Itu sebabnya, Moms tidak boleh terlalu sering mngonsumsi air lemon.

Baca Juga: Dapat Trik Jitu dari Staf Hotel, Ini Lo Cara Mencuci Seprai Putih dengan Air Lemon, Bisa Kembalikan Warna Putih Cerah seperti Baru Beli

3. Memberi efek menenangkan

Studi di tahun 2014 pada 52 orang meneliti efek peningkatan asupan air pada mereka dengan hidrasi rendah dan pengurangan asupan bagi mereka dengan hidrasi tinggi.

Para peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air pada orang dengan hidrasi rendah meningkatkan ketenangan, kepuasan, dan tidur mereka.

Mereka menemukan efek sebaliknya ketika mengurangi asupan air pada kelompok lain.

Beberapa orang mungkin menganggap air lemon panas sebelum tidur menenangkan.

Pengalaman itu mungkin bermanfaat untuk mendorong tidur atau meningkatkan kualitas tidur.

4. Mengurangi gejala flu

Minum air lemon hangat sebelum tidur bisa membantu mengatasi hidung tersumbat atau meredakan sakit tenggorokan.

Dalam makalah tahun 2017, lemon juga mengandung vitamin C, menyarankan bahwa vitamin C dapat mempersingkat durasi pilek. Namun, tinjauan bukti 2018 tidak menemukan dukungan untuk klaim ini.

Baca Juga: Padahal Manfaatnya Banyak untuk Kesehatan, Tapi Minum Air Lemon Sebelum Tidur Ternyata Tidak Disarankan untuk Orang-orang yang Mengidap Penyakit Ini

PROMOTED CONTENT