Sambil Nunggu Waktu Berbuka, Ini 5 Rekomendasi Olahraga Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Bulan Ramadan

Sebab, olahraga satu ini hanya memerlukan intensitas ringan dan tidak menguras banyak energi, sehingga tidak menyebabkan dehidrasi.

Bahkan, baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadan.

2. Yoga

Rekomendasi olahraga berikutnya adalah yoga.

Yoga adalah salah satu bentuk latihan fisik dan mental yang baik untuk kebugaran tubuh, serta tidak terlalu menguras energi.

Moms bisa melakukannya di siang hari, dengan intensitas ringan di ruangan sejuk.

Selain itu, Moms bisa melakukan yoga secara santai 30 menit di sore hari sambil menunggu waktu berbuka.

Baca Juga: Ingin Dapatkan Tubuh Sehat Ideal Saat Puasa? Ini 3 Waktu yang Tepat Berolahraga Bagi Happy Moms Happy Ramadan

3. Jalan santai

Rekomendasi olahraga saat puasa yang lain adalah melakukan jalan santai di sekitar kompleks rumah.

Selain menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadan, jalan santai juga baik untuk kesehatan jantung dan tulang, Moms.

Moms bisa melakukannya di sore hari sambil berburu takjil untuk berbuka puasa.

PROMOTED CONTENT