Kaget Lihat Gula Darah Naik Pas Lagi Puasa, Coba Ingat-ingat Waktu Sahur Makan-makanan Ini Gak?

Tetapi, nasi dan beberapa makanan yang mengandung biji-bijian putih seperti pasta dan roti mengandung gula yang tinggi.

Makanan ini sebenarnya tidak dicerna dengan baik oleh tubuh, sehingga akan memengaruhi kesehatan usus.

Nantinya akan memperlambat pencernaan dan meningkatkan kadar gula darah.

Makanan cepat saji

Saat sahur, Moms mungkin ingin menyajikan makanan yang lebih praktis.

Maka, makanan cepat saji menjadi solusinya.

Tetapi, makanan cepat saji cenderung tinggi gula dan karbohidrat olahan, yang nantinya memengaruhi kadar gula darah.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Berbuka Bagi Para Penyandang Diabetes, Bisa Makan Enak Tanpa Was-was Gula Darah Naik

Buah

Buah mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Tetapi, bukan berarti Moms tidak boleh mengonsumsi buah-buahan selama puasa.

Bagaimanapun, buah kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang semuanya baik untuk kesehatan.

Namun, batasi konsumsi buah, dan jika Moms memilih buah kalengan pastikan buah dikemas dalam air, bukan sirup manis.

PROMOTED CONTENT