Jangan Malas-malasan! Lakukan 4 Olahraga Ringan saat Berpuasa Ini Agar Tubuh Tetap Fit, dari Jalan Santai hingga Naik Turun Tangga

Moms harus tahu, jalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Seperti, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang, serta mengurangi lemak tubuh.

Moms bisa melakukannya sekitar 30 menit sebelum waktu berbuka, bahkan setelah waktu berbuka.

2. Jogging

Moms juga bisa melakukan jogging yang juga tak kalah bermanfaatnya untuk kesehatan tubuh, Moms.

Seperti meningkatkan kekuatan tulang, memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga berat badan.

Namun, saat melakukan jogging, pastikan Moms memperhatikan intensitas dan fokusnya ya, agar tidak terlalu menguras banyak energi.

Baca Juga: Ternyata Pagi Hari Bukan Waktu yang Tepat Untuk Jogging, Inilah Waktu Tepat Untuk Olahraga Lari

3. Naik turun tangga

Olahraga ringan lainnya yang bisa Moms lakukan adalah naik turun tangga.

Olahraga satu ini cocok bagi Moms yang sudah malas keluar rumah.

Caranya pun mudah! Cukup lakukan dengan kecepatan yang ringan.

PROMOTED CONTENT