1000 Kali Lebih Manjur Daripada Minum Suplemen! Inilah 4 Olahraga yang Membuat Tinggi dan Praktis Dilakukan di Rumah, Anak-anak Hingga Orang Dewasa Bisa Mencobanya

Kalau Moms ingat, gerakan spot jump ini merupakan latihan dasar yang sering diterapkan di sekolah-sekolah, sehingga sangat mudah untuk melakukannya. 

Pertama-tama, Moms harus memposisikan tubuh dalam posisi jongkok, lalu melompat setinggi mungkin, dan jongkok lagi. 

Untuk menghindari cedera, lakukan gerakan-gerakan tersebut sesuai dengan kemampuan. Hal ini diyakini dapat memperpanjang tulang kaki.

Trampolin

Melompat di atas trampolin adalah olahraga penambah tinggi badan yang paling mudah dilakukan. Moms dapat melakukannya kapan pun dan tanpa alat atau menggunakan alat.

Namun, apabila Moms ingin melompat dengan mudah, gunakanlah trampolin. Letakkan trampolin di luar ruangan agar tubuh bisa melompat bebas dan kepala tidak tersangkut di atap.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan olahraga ini secara rutin, misalnya di pagi hari ya, Moms. 

Baca Juga: Agar Tubuh Tetap Bugar dan Puasa Lancar, Simak Waktu Terbaik untuk Berolahraga di Bulan Ramadan Menurut Dokter Spesialis Olahraga

Menekuk tubuh

Membungkukkan tubuh secara teratur merupakan olahraga ketiga yang dapat membuat lebih tinggi. 

Akan tetapi, yang perlu Moms perhatikan, saat menekuk tubuh, usahakan posisi kaki lurus. 

Setelah itu, sentuhkan jari tangan hingga jari kaki. Mulailah secara perlahan dan bertahap.

PROMOTED CONTENT