Nakita.id - Bisa dilakukan di rumah, berikut ini beberapa jenis olahraga yang membuat tinggi.
Memiliki tubuh yang tinggi merupakan dambaan banyak orang.
Terutama, bagi mereka yang ingin menjalani profesi atau karier tertentu yang mensyaratkan persyaratan tinggi badan minimal.
Tubuh yang tinggi memang biasanya dipengaruhi oleh faktor genetik.
Namun, tahukah Moms, tubuh yang tinggi ternyata bisa diupayakan dengan cara lain, lo.
Bukan dengan suplemen, melainkan olahraga.
Ya, ada beberapa olahraga yang dipercaya mampu membuat postur tubuh lebih tinggi dan meregangkan otot.
Menariknya lagi, Moms bisa melakukan olahraga ini di rumah saja.
Wah, apa saja olahraganya, ya?
Melansir dari Lifehack Solution, berikut ini empat jenis olahraga yang membuat tinggi:
Spot jump
Kalau Moms ingat, gerakan spot jump ini merupakan latihan dasar yang sering diterapkan di sekolah-sekolah, sehingga sangat mudah untuk melakukannya.
Pertama-tama, Moms harus memposisikan tubuh dalam posisi jongkok, lalu melompat setinggi mungkin, dan jongkok lagi.
Untuk menghindari cedera, lakukan gerakan-gerakan tersebut sesuai dengan kemampuan. Hal ini diyakini dapat memperpanjang tulang kaki.
Trampolin
Melompat di atas trampolin adalah olahraga penambah tinggi badan yang paling mudah dilakukan. Moms dapat melakukannya kapan pun dan tanpa alat atau menggunakan alat.
Namun, apabila Moms ingin melompat dengan mudah, gunakanlah trampolin. Letakkan trampolin di luar ruangan agar tubuh bisa melompat bebas dan kepala tidak tersangkut di atap.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan olahraga ini secara rutin, misalnya di pagi hari ya, Moms.
Menekuk tubuh
Membungkukkan tubuh secara teratur merupakan olahraga ketiga yang dapat membuat lebih tinggi.
Akan tetapi, yang perlu Moms perhatikan, saat menekuk tubuh, usahakan posisi kaki lurus.
Setelah itu, sentuhkan jari tangan hingga jari kaki. Mulailah secara perlahan dan bertahap.
Bersepeda
Kalau di rumah ada sepeda, jangan dibiarkan mengganggur begitu saja ya, Moms.
Gunakanlah sepeda untuk menambah tinggi badan. Caranya mudah sekali, Moms cukup mengatur ketinggian jok sepeda lebih tinggi dari biasanya.
Tujuannya agar Moms meregangkan kaki saat mengayuh sepeda. Tapi ingat, jangan terlalu tinggi juga ya Moms, sebab hal tersebut juga bisa merusak persendian.
Kalau lupa apa saja olahraga yang membuat tinggi, cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR