Penyebab Betis Pegal di Malam Hari Tak Boleh Diabaikan, Ini Cara Pencegahan dan Perawatannya

Nakita.id - Penyebab betis pegal di malam hari kerap disepelekan begitu saja.

Padahal siapa sangka, betis pegal bisa menandakan adanya beberapa risiko penyakit.

Betis pegal atau sakit saat malam hari bisa ditandai dengan adanya gejala seperti berikut:

- pembengkakan

- betis terasa dingin atau pucat

- kaki lemas

- betis kemerahan, hangat, dan terasa lunak

- betis kesemutan atau bahkan mati rasa

Penyebabnya bisa karena beberapa hal, mulai dari kram otot yang terjadi karena kontraksi otot yang terjadi secara tiba-tiba dan menyakitkan.

Baca Juga: Penyebab Betis Pegal di Malam Hari Tak Boleh Diabaiakan, Bisa Jadi Ini Risiko yang Terjadi

Penyebab betis pegal di malam hari juga bisa juga karena otot yang tegang karena kelelahan, penggunaan berlebihan, atau penggunaan yang tidak tepat.

Selain itu, kondisi achiless tendonitis juga bisa menyebabkan betis pegal di malam hari karena otot tendon achiless ini menjadi jembatan antara otot betis ke tulang tumit.

Adanya luka memar kibat trauma, seperti terjatuh, teriris, atau terpukul.

Trauma dapat menyebabkan kapiler di bawah kulit pecah dan mengakibatkan adanya perubahan warna juga bisa memicu betis pegal.

Bahkan, betis pegal juga bisa menjadi tanda adanya kista baker.

Kista baker merupakan adanya benjolan berisi cairan yang timbul di bagian belakang lutut.

Bisa juga karena kondisi neuropati perifer diabetik (DPN) merupakan kerusakan saraf yang memengaruhi kaki, tungkai, lengan, dan tangan.

Kondisi ini merupakan komplikasi umum akibat paparan gula darah tinggi, faktor genetik, atau peradangan saraf yang berlebihan.

Atau bisa juga terjadi trombosit vena dalam (DVT) adalah hasil dari pembentukan bekuan darah di vena dalam pada lengan atau kaki, termasuk betis karena duduk untuk waktu yang lama, komplikasi pengobatan, dan merokok.

Baca Juga: Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis dengan Mudah dan Anticapek, Dijamin Susut dalam Waktu Singkat

Jika Moms mengalami penyebab betis pegal di malam hari tersebut, segera beri penanganan.

Sebelumnya, Moms bisa melakukan pencegahan yaitu dengan melakukan:

1. Peregangan

2. Minum air yang cukup

3. Meningkatkan olahraga.

Dan Moms bisa dilakukan perawatan yaitu menggunakan:

1. Teknik R.I.C.E (rest, ice, compress, elevate)

2. Membeli obat pereda nyeri

3. Peregangan

Baca Juga: Tak Perlu Olahraga, Begini Cara Mengecilkan Betis Hanya Bermodalkan Buah Anggur Saja

PROMOTED CONTENT