Nakita.id – Ketika berpuasa, Moms harus menahan lapar yang terkadang sampai membuat perut terasa melilit.
Perasaan lapar yang tidak bisa terbendung itu seringkali mengganggu keseharian hingga sulit berkonsentrasi dan aktivitas lainnya.
Dalam pikiran Moms sudah berencana akan menyantap semua jenis hidangan untuk mengisi kembali energi yang habis.
Namun sayangnya hal itu tidak bisa terealisasikan lantaran Moms sudah keburu merasa kenyang.
Ya, beberapa orang mungkin akan langsung merasa kenyang meskipun hanya makan sedikit atau hanya minum segelas air putih saja.
Oleh karena itu, hasrat untuk makan sudah tidak ada lagi, di sisi lain makanan akan terbuang percuma karena tidak dihabiskan.
Dalam dunia medis, kondisi ini disebut juga dengan ‘early satiety’ seperti yang dilansir dari laman Medical University of South Carolina.
Ini merupakan ketidakmampuan untuk mengonsumsi makanan porsi besar atau merasa kenyang, meskipun hanya makan dalam porsi kecil.
Tanda-tanda seseorang mengalami early satiety di antaranya tidak bisa konsumsi makanan ukuran normal, perut sudah terasa penuh, hingga mual dan muntah saat mencoba memasukkan makanan.
Lantas apa yang menyebabkan perut cepat kenyang saat berbuka?
Dilansir dari GridHeallth, berikut ini merupakan sederet alasan mengapa perut terasa cepat kenyang saat berbuka puasa.
Pencernaan melambat
Selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, pola makan mengalami perubahan dibandingkan dengan sebelumnya.
Dalam waktu kurang lebih 14 jam, perut dibiarkan dalam keadaan kosong.
Akibatnya seseorang bisa mengalami gastroparesis, di mana saluran pencernaan tidak bisa mengosongkan perut seperti sebelumnya.
Melansir laman University of Miami Health System, dalam kondisi normal otot-otot perut akan berkontraksi dan mendorong makanan keluar.
Namun, saat terjadi gastroparesis, otot perut menjadi lebih lemah dan tidak bisa berfungsi dengan baik.
Akibatnya, makanan yang dimakan saat buka akan tertahan di lambung cukup lama dan membuat perut terasa kenyang.
Baca Juga: Sering Haus Berlebihan Sampai Dehidrasi? Begini Cara Mengatasinya Tanpa Harus Membatalkan Puasa
Efek makanan dan minuman manis
Kebanyakan orang suka mengonsumsi makanan atau minuman yang manis saat berbuka puasa.
Namun ternyata kebiasaan ini justru bisa berdampak pada perut kita.
Terutama jika dikonsumsi secara berlebihan, ini akan mempengaruhi hormon dan membut perut terasa kenyang lebih cepat.
Makan terlalu cepat
Entah karena sudah tidak sabar ingin segera menyantap makanan atau terburu-buru akan kegiatan lain, untuk alasan apapun makan terlalu cepat tidak baik.
Perilaku ini dapat membuat perut kenyang lebih cepat, karena otak tidak bisa mengetahui kapan waktunya kenyang.
Moms bisa menghindarinya dengan mengunyah makanan secara perlahan dan menikmati setiap sendok yang masuk ke mulut.
Nah, itu dia Moms penyebab mengapa perut cepat kenyang saat berbuka puasa.
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR