5 Perawatan Rumahan Mengatasi Tangan Bengkak saat Hamil, Coba Lakukan Sekarang Supaya Bisa Kembali Nyaman Beraktivitas

Nakita.id - Selain kaki, tangan bengkak saat hamil juga sering menjadi keluhan selama kehamilan.

Banyak ibu hamil mengalami pembengkakan atau juga dikenal sebagai edema, yang kerap terjadi di trimester ketiga kehamilan.

Volume darah dan cairan tubuh Moms meningkat 50 persen selama kehamilan untuk melembutkan tubuh dan memenuhi kebutuhan calon bayi dalam kandungan.

Cairan ekstra juga membantunya meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi dan membuka sendi panggul Moms untuk melahirkan.

Tangan bengkak saat hamil biasanya sangat mengganggu.

Melansir healthline, Berikut beberapa 5 cara alami untuk meringankan tangan bengkak saat hamil.

1. Tidur miring ke kiri 

Tidur miring ke kiri selama kehamilan dapat membantu menjaga tekanan dari vena cava inferior, vena besar yang membawa darah terdeoksigenasi dari bagian bawah tubuh ke atrium kanan jantung.

Tidur miring ke kiri dapat menjaga berat bayi dari hati dan vena cava.

Baca Juga: Kaki Bengkak Adalah Ciri-ciri Hamil, Tapi Para Bumil Bisa Mengatasinya dengan Cara Sederhana Ini, Salah Satunya Tidur

Namun, tidak ada salahnya juga untuk tidur miring ke kanan. Tetapi, sebaiknya cobalah untuk tidur miring ke kiri jika memungkinkan.

2. Hidrasi

Minum banyak air dapat membantu mengurangi retensi cairan dengan membuang sistem Moms.

Tidak hanya itu, sebagian ibu hamil juga merasa terbantu saat berenang selama kehamilan.

Tekanan air di luar tubuh mungkin membantu menekan jaringan di dalam tubuh Moms.

Ini dapat membantu mengeluarkan cairan yang terperangkap di dalamnya.

3. Kenakan pakaian yang nyaman

Moms juga bisa mempertimbangkan menggunakan stoking kompresi untuk membantu menjaga kaki dan pergelangan kaki agar tidak bengkak.

Pastikan untuk memakainya di pagi hari sebelum kaki mulai membengkak.

Baca Juga: Kerap Bikin Tak Nyaman dan Ganggu Aktivitas, Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak Habis Melahirkan serta Ketahui Apa Saja Penyebabnya

Kenakan pakaian yang nyaman dan hindari baju yang terlalu ketat.

Selain itu, menggunakan sepatu yang nyaman juga sangat membantu.

4. Makan dengan baik

Kekurangan kalium dapat menyebabkan pembengkakan saat hamil.

Untuk itu, Moms perlu memenuhi kebutuhan kalium harian. Moms bisa menambahkan buah pisang ke dalam daftar belanjaan.

Penting juga untuk mengurangi asupan garam. Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan.

Pastikan Moms selalu konsumsi makanan seimbang tinggi protein tanpa lemak, dan buah-buahan serta sayuran yang kaya vitamin, dan rendah makanan olahan.

Moms bisa konsumsi beberapa makanan berikut ini:

- Seledri

Baca Juga: Salah Besar Kalau Berpikirnya Masih karena Bintitan, Kebiasaan Sejuta Umat Ini Ternyata juga Jadi Biang Kerok yang Bikin Kelopak Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

- Artichoke

- Peterseli

- Jahe

Saat hamil, sebaiknya batasi konsumsi kafein karena dapat menyebabkan retensi cairan.

5. Minum teh herbal

Cobalah pengobatan rumahan untuk mengatasi tangan bengkak saat hamil. Daun kubis dingin dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi pembengkakan.

Atau cobalah minum teh dandelion untuk membantu tubuh memetabolisme cairan. Moms juga bisa membuat teh dari ketumbar atau adas.

Cara lainnya, cobalah memijat kaki dengan minyak mustard atau minyak biji rami untuk membantu meredakan pembengkakan secara efektif.

Namun, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan rumahan ini.

Baca Juga: Rutin Senam Wajah Sebelum Tidur Dijamin Enggak Bakal Rugi, Khasiatnya Bisa Bikin Awet Muda Sampai Menghilangkan Bengkak

PROMOTED CONTENT