Nggak Akan Takut Lihat Timbangan, Begini Cara Mengatur Pola Makan Saat Lebaran Untuk Mencegah Berat Badan Naik Sampai Berkilo-kilo

Nakita.id – Ketika bulan puasa telah usai, pola makan kita cenderung akan berubah.

Jika sebelumnya saat puasa Moms menahan lapar dan dahaga, ketika lebaran beberapa orang terkadang tidak bisa mengontrol pola makan.

Akibatnya, berat badan mengalami kenaikan yang mungkin tidak diinginkan.

Bila tidak menghendaki berat badan bertambah, Moms perlu menerapkan beberapa kiat supaya mencegah hal ini terjadi.

Apa saja ya cara yang bisa dilakukan?

Melansir dari Kompas.com, berikut ini adalah beberpa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah berat badan naik saat lebaran menurut dr Ida Gunawan, MS, SpGK (K), Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan Nutrisi di RS Pondok Indah.

1. Mengunyah makanan secara perlahan

Salah satu cara untuk menyiasati kenaikan berat badan yakni dengan mengubah cara makan kita.

Untuk mencegah berat badan naik, Moms harus menerapkan kebiasaan makan baru, seperti mengunyah makanan secara perlahan.

Baca Juga: Dijamin Diet Lancar dan Anti Gagal! Semangka Dipercaya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Dia Kandungan Gizinya

Kebiasaan ini bisa membuat kita merasa kenyang dan mencegah perilaku makan berlebihan.

2. Beri jeda waktu makan

PROMOTED CONTENT