Sebelum Panik Cari Pertolongan, Ketahui Dulu Penyebab Tubuh Tiba-tiba Gemetaran Setelah Bangun Tidur dan Cara Mudah Mengatasinya

"Ada kemungkinan untuk bangun dengan perasaan seperti mengalami tremor jika gula darah Anda rendah," kata Margot Savoy, MD, dokter dan wakil presiden senior untuk American Academy of Family Physicians.

Ini juga dikenal sebagai hipoglikemia, gula darah rendah terjadi ketika kadar glukosa Anda turun di bawah normal, menurut Mayo Clinic.

Selain gemetar, gejala hipoglikemia lain yang harus diwaspadai meliputi:

Detak jantung tidak teratur atau cepat, kelaparan, sifat lekas marah, kesemutan atau mati rasa pada bibir, lidah atau pipi dan kelelahan.

Cara mengatasinya hipoglikemia, beralihlah ke karbohidrat kerja cepat dengan makan atau minum 15 hingga 20 gram makanan yang dapat dengan mudah diubah tubuh menjadi gula, seperti jus buah atau tablet atau gel glukosa.

2. Gangguan Kecemasan dan Serangan Panik

Serangan panik bisa menjadi penyebab gemetar saat bangun tidur, meskipun tidak terlalu umum, kata Dr. Savoy. Namun, serangan panik malam hari dapat terjadi tanpa pemicu yang jelas.

Baca Juga: Keseringan Pakai High Heels Bisa Bikin Tumit Nyeri Setiap Bangun Tidur! Begini Cara Mengobatinya dengan Perawatan Rumahan

Gejala serangan panik malam hari mirip dengan yang terjadi pada siang hari, dan termasuk: berkeringat, gemetaran, detak jantung cepat hingga sesak napas

Jika serangan panik dan kecemasan sebenarnya adalah penyebab gemetaran setelah bangun tidur, maka pilihan pengobatan termasuk terapi perilaku kognitif dan pengobatan, menurut Mayo Clinic.

3. Terlalu Banyak Minum Kafein

Sementara itu terlalu banyak cangkir kopi dapat membuat Moms merasa gelisah.

PROMOTED CONTENT