Nakita.id - Jeruk jadi salah satu jenis buah yang banyak disukai orang.
Rasanya yang manis, sedikit asam, dan menyegarkan membuat jeruk cocok dikonsumsi di cuaca yang panas.
Jeruk dikenal kaya akan manfaat.
Salah satunya adalah sebagai sumber vitamin C.
Rutin makan jeruk bisa membantu memenuhi asupan vitamin C.
Vitamin C berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh supaya tetap kuat.
Melansir Times of India, 100 gram jeruk mengandung 47 gram kalori, 87 gram air, 0,9 gram protein, 11,8 gram karbohidrat, 9,4 gram gula, 2,4 gram serat, dan 76 persen vitamin C.
Pada buah jeruk memiliki kandungan air yang banyak.
Sehingga membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Meski kaya manfaat, bukan berarti seseorang bisa makan jeruk berlebihan ya, Moms.
Maksimal seseorang dianjurkan makan jeruk 1-2 butir per hari.
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR