Mengenal Vitamin Ibu Hamil dari Bidan Beserta Kegunaannya Agar Moms dan Si Kecil Sehat Selama Kehamilan

Nakita.id - Apakah Moms memilih periksa kandungan ke bidan? Nah ini penjelasan mengenai vitamin ibu hamil dari bidan.

Ibu hamil membutuhkan beberapa asupan untuk menjaga kesehatan Moms dan janin selama kehamilan.

Hal ini penting karena selama masa kehamilan, kebutuhan nutrisi termasuk vitamin berbeda dari masa sebelum hamil.

Kebutuhan gizi di masa hamil menjadi tinggi lantaran ada janin di dalam kandungan.

Apalagi hal ini diikuti dengan perubahan tubuh dan hormon yang gejalanya bisa seperti gangguan kesehatan.

Kekurangan vitamin saat hamil bisa menimbulkan efek buruk untuk Moms dan si Kecil.

Itu sebabnya, Moms harus benar-benar memerhatikan asupan gizi, nutrisi, serta vitamin selama kehamilan.

Lantas, apa saja vitamin ibu hamil dari bidan yang perlu Moms tahu serta fungsinya?

Yuk simak penjelasan lengkapnya.

 Baca Juga: Rajin Berjemur Saja Belum Tentu Cukup, Kenali 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Segera Cek ke Dokter Kalau Sering Pegal dan Lesu

Moms akan mendapatkan sejumlah vitamin ibu hamil dari bidan berupa, asam folat, kalsium, vitamin D, dan suplemen zat besi.

Melansir dari Kompas, berikut adalah fungsi dan manfaat mengonsumsi empat vitamin ibu hamil dari bidan:

1. Asam folat

Kekurangan asam folat bisa memicu komplikasi dan rentan membahayakan janin dalam kandungan.

Moms dianjurkan mengonsumsi asam folat sekitar 400 mcg per hari selama tiga bulan pertama.

Kemudian dosisnya naik di trimester dua sampai trimester akhir sebanyak 600 mcg perhari.

Asam folat membantu mencegah bayi lahir berat badan rendah, mencegah bibir sumbing, hingga menurunkan risiko prematur.

Moms bisa mendapatkan tambahan asupan asam folat dari sayuran hijau, kacang-kacangaan dan buah jeruk.

Lebih lanjut, Moms harus membicarakan kebutuhan asam folat ini lebih jauh kepada bidan.

 Baca Juga: 8 Vitamin Penambah Kesuburan, Suplemen Tambahan Harian Agar Cepat Hamil

2. Vitamin D

Salah satu kebutuhan vitamin ibu hamil yang tidak boleh terlewatkan adalah vitamin D.

Penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang kurang vitamin D selama 26 minggu pertama kehamilan akan melahirkan bayi dengan berat badan rendah.

Tidak hanya itu, ibu hamil kurang vitamin D meningkatkan risiko keguguran dan memicu penyakit kronis seperti jantung, hipertensi dan diabetes tipe-2.

3. Kalsium

Ibu hamil membutuhkan kalsium setidaknya 1.000-1.200 mg per hari.

Sama seperti vitamin D, kalsium sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi bayi dalam  kandungan. Kalsium juga membantu janin tumbuh dan membentuk tulang.

4. Zat besi

Moms membutuhkan asupan zat besi yang tinggi selama masa kehamilan.

 Baca Juga: 3 Cara Mencegah Anemia saat Hamil, Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin C Jadi Salah Satunya

Ini karena zat besi dibutuhkan untuk pertumbuhan janin dan plasenta.

Selain itu, zat besi juga membantu mengedarkn oksigen yang dibawa oleh darah merah.

Jika kurang zat besi, Moms akan mudah lelah, pusing, lemah dan pucat.

Selain itu ada risiko bayi lahir prematur dan berat badan rendah jika Moms kurang zat besi selama kehamilan

 

PROMOTED CONTENT