Sering Dimakan Setiap Sarapan, Gak Tahunya 3 Makanan Ini Dilarang Dikonsumsi Pagi Hari, Kalau Masih Ngeyel Efeknya Bisa Sampai Kanker Perut

Nakita.id - Banyak yang belum tahu, beberapa makanan ini ternyata dilarang dikonsumsi saat sarapan. 

Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang penting dilakukan setiap harinya. 

Pasalnya, sarapan memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Mulai dari membentuk energi untuk memulai aktivitas, meningkatkan kekuatan otak, menjaga berat badan tetap ideal, mengontrol gula darah, hingga menjaga kesehatan jantung. 

Namun, untuk mendapatkan sederet manfaat tersebut, ternyata ada aturannya, Moms. 

Yaitu, makanan yang disantap saat sarapan tidak boleh sembarangan. 

Agar bisa memberikan manfaat, Moms sebaiknya tidak mengonsumsi beberapa makanan ini. 

Apa saja makanan yang dimaksud? 

Berikut ini penjelasannya. 

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Sekali-kali Sarapan Pakai Buah dan Sayur Ini! Berikut Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Melansir dari Style Craze, inilah tiga makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan:

Pancake atau wafel

Apakah Moms suka makan pancake atau wafel di pagi hari? Jika iya, lebih baik hentikan sekarang juga. 

Pasalnya, meski lezat, pancake atau wafel sering dibuat dengan tepung putih halus dan ditaburi mentega dan sirup, yang pada dasarnya adalah gula murni.

Ini berarti panekuk dan wafel tinggi kalori, lemak, dan gula, namun kurang protein dan serat. 

Jadi, meskipun dapat mengisi perut dengan cepat, pancake dan wafel tidak akan membuat kenyang lama.

Namun, jika tetap ingin makan pancake atau wafel saat sarapan, pilih biji-bijian atau bahan padat nutrisi lainnya seperti tepung almond atau buncis. 

Moms dapat memasangkannya dengan sumber protein pilihan, dan menggunakan selai kacang sebagai pengganti sirup sebagai topping.

Jus buah

Baca Juga: Rugi Kalau Gak Makan Apel Dengan Kulitnya Waktu Sarapan di Pagi Hari, Ternyata Manfaatnya Bikin Kolesterol Tinggi Turun Sampai Aman Bagi Pemilik Diabetes

Jus buah memang segar dan sehat, namun itu bukanlah minuman yang tepat saat sarapan. 

Jus buah mengandung nutrisi dan antioksidan, tetapi tinggi gula dan rendah serat yang ditemukan dalam buah utuh, yang berarti tidak terlalu mengenyangkan.

Jadi, yang terbaik adalah menikmati jus buah sesekali, dan tetap makan buah utuh setiap pagi.

Daging olahan

Pada dasarnya, semua daging yang diproses, baik itu bacon, sosis, dan ham sebaiknya dihindari saat sarapan. 

Sebab, daging olahan sarat dengan garam, yang dapat meningkatkan tekanan darah pada individu yang sensitif terhadap garam.

Daging olahan juga mengandung aditif lain seperti nitrit, yang dapat meningkatkan risiko kanker tertentu seperti kanker perut. 

Namun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana asupan daging olahan memengaruhi risiko kanker.

Untuk melihat kembali makanan yang perlu dihindari saat sarapan, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Sering Dianggap Praktis dan Mengenyangkan, Gak Tahunya Makan Pisang di Pagi Hari Bisa Timbulkan Efek Fatal Ini pada Tubuh

PROMOTED CONTENT