Mulai Sekarang Biasakan Sarapan dengan 4 Buah-buahan Ini, Dijamin Perut Bukan Cuma Kenyang Tapi Terhindar dari Sederet Penyakit Kronis

Nakita.id - Banyak yang belum tahu, beberapa buah ini ternyata bagus dikonsumsi di pagi hari. 

Ketika sarapan di pagi hari, banyak orang yang memilih menyantap karbohidrat. 

Mulai dari nasi, mie, singkong, kentang, sereal, oatmel, roti, dan sebagainya. 

Pasalnya, masih banyak yang berpikir bahwa karbohidrat dapat memberi energi yang lebih untuk beraktivitas.

Padahal, Moms bisa mencoba mengonsumsi makanan lain lo, yang tidak kalah bermanfaatnya. 

Salah satunya adalah buah-buahan. 

Mengapa buah-buahan bagus dimakan di pagi hari?

Karena selain mengenyangkan, makan buah juga ternyata punya manfaat lain yang luar biasa untuk tubuh. 

Wah, apa saja buah-buahan dan manfaatnya, ya? 

Baca Juga: Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Ternyata Semudah Menjentikan Jari, Modalnya Cuma Kulit Buah Naga yang Biasanya Berakhir di Tempat Sampah

Melansir dari Womens Weekly, berikut ini beberapa buah-buahan yang bagus dikonsumsi pagi hari.

Apel

Makanlah sebuah apel setiap pagi dan berat badan akan menurun. 

Ya, apel merupakan salah satu sumber serat terbaik, yang menjadi kunci untuk menghilangkan lemak perut. 

Selain itu, apel juga mampu meningkatkan kekebalan, tetapi juga penuh dengan agen detoksifikasi alami. 

Saat mengonsumsinya, Moms bisa tambahkan irisan apel ke roti panggang Prancis atau oatmeal.

Pisang

Dikenal karena tinggi potasium, pisang juga rendah garam, sehingga bisa melindungi dari tekanan darah tinggi dan stroke.

Meskipun tidak disarankan untuk mengonsumsi pisang sendirian saat perut kosong karena keasaman, olesi dengan selai kacang atau campurkan beberapa irisan ke dalam oatmeal dan sarapan siap untuk dinikmati.

Baca Juga: Tips Mudah Memotong Buah Semangka dengan Cepat, Gampang Banget Dicoba di Rumah

Semangka

Moms pasti sudah tahu kalau semangka memiliki kandungan air yang tinggi. 

Selain air, semangka juga menyimpan vitamin A dan C, yang memberi banyak manfaat, mulai dari membantu mencerahkan wajah dan mengurangi kerutan serta bengkak. 

Apabila ingin mengonsumsinya di pagi hari, Moms bisa mengolahnya menjadi jus atau selai semangka untuk roti panggang.

Alpukat

Alpukat memiliki banyak kandungan vitamin, seperti vitamin C hingga E. 

Alpukat juga memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang dikenal dapat mengurangi peradangan. 

Oleskan beberapa irisan alpukat dan taburi biji chia di atas roti panggang untuk sarapan yang sehat.

Untuk melihat kembali buah-buahan yang bagus dikonsumsi pagi hari, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: 3 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit, Bonusnya Bantu Mencegah Tanda Penuaan

PROMOTED CONTENT