Coba Biasakan Jogging Sebanyak Tiga Kali Seminggu, Tidak Hanya Bikin Tubuh Bugar Tapi Bonusnya Juga Bisa Meningkatkan Kesehatan Pencernaan, Lo

Stres, depresi dan kecemasan dapat berkontribusi pada banyak keluhan gastrointestinal seperti refluks.

Apalagi stres dapat berdampak negatif pada bakteri di usus, sementara mengurangi stres dengan berlari dapat meningkatkan kesehatan usus.

Berlari meningkatkan sirkulasi keseluruhan, yang membantu memindahkan limbah di sepanjang saluran pencernaan.

Saat detak jantung meningkat, ini akan merangsang otot-otot usus untuk mengeluarkan limbah yang tidak tercerna yang tersisa.

Melakukan tiga atau empat berlari seminggu dapat meningkatkan jumlah dan jenis bakteri baik di usus, yang sangat bagus untuk kesehatan pencernaan dan kesehatan mental.

Baca Juga: Kenali Tanda-Tandanya Mulai Sekarang, Begini Cara Mengetahui Kapan Tubuh Membutuhkan Lebih Banyak Kalori Setelah Beraktifitas Berat

 se

PROMOTED CONTENT