Coba Biasakan Jogging Sebanyak Tiga Kali Seminggu, Tidak Hanya Bikin Tubuh Bugar Tapi Bonusnya Juga Bisa Meningkatkan Kesehatan Pencernaan, Lo

Nakita.id – Untuk mencapai tubuh yang sehat, tidak cukup bila hanya mengonsumsi makanan yang bergizi saja.

Kalau tidak diimbangi dengan berolahraga, maka kesehatan yang ingin dicapai tidak dapat optimal.

Olahraga tidak harus dilakukan di tempat khusus seperti gym maupun pusat kebugaran, Moms.

Ada berbagai macam latihan yang bisa dilakukan bahkan di rumah saja.

Berbagai macam latihan mulai dari latihan keseimbangan, latihan kekuatan, atau latihan kardio.

Bahkan untuk sekadar menggerakan tubuh, Moms bisa dilakukan dengan berlari atau jogging di sekitar tempat tinggal setiap pagi.

Jogging tidak hanya dapat mengupayakan tubuh yang bugar, tetapi juga berperan dalam meningkatkan kesehatan usus.

Bila Moms selama ini mengeluhkan masalah pencernaan, maka bisa jadi selama ini tidak membiasakan olahraga ini.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukan bahwa berlari secara teratur sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Menyehatkan, Ternyata Ini Bahaya Olahraga Lari Setiap Hari Secara Berlebihan

Melansir dari Stylist, ahli diet terdaftar Charlie Watson, sebagian besar berasal dari mikrobioma usus.

Berlari dan latihan kardiovaskular lainnya dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan meningkatkan keanekaragaman hayati usus.

PROMOTED CONTENT