Alpukat kaya akan lemak tak jenuh, yang membantu menangkal rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Menurut sebuah penelitian, makan alpukat segar menurunkan keinginan makan hingga 40% dalam beberapa jam setelah makan.
Apel
Buah yang memiliki banyak serat dan mengandung banyak air adalah apel.
Jika Moms mengonsumsi satu buah apel saat sarapan perut nantinya terasa lebih kenyang.
Apel juga bisa mengontrol nafsu makan agar Moms tidak makan secara berlebihan.
Makan satu apel kemudian olesi dengan satu sendok makan selai kacang yang mengandung banyak protein dan juga serat.
Biji chia
Biji chia jadi salah satu dari 43 makanan berserat tinggi terbaik untuk diet sehat.
Saat dikonsumsi di waktu sarapan, biji chia akan membantu menahan rasa lapar sepanjang hari.
Makan dua sendok biji chia mengenyangkan sekaligus membuat tubuh lebih berenergi.
Source | : | Eatthis |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR