Jauh-jauh dari Kolesterol Jahat dan Diabetes, Mulai Besok Siapkan Sejumlah Menu Sarapan Ini Agar Tubuh Sehat Panjang Umur, Salah Satunya Telur

Greek yogurt memiliki kandungan protein mampu menurunkan perasaan lapar terus menerus dan memiliki efek termis yang lebih tinggi daripada lemak atau karbohidrat.

Istilah efek termal mengacu pada peningkatan laju metabolisme yang terjadi setelah makan.

Yogurt dan produk susu lainnya juga dapat membantu mengontrol berat badan karena meningkatkan kadar hormon yang meningkatkan rasa kenyang, termasuk PYY dan GLP-1.

4. Beri

Makanan yang bagus untuk sarapan yang keempat adalah berbagai macam beri seperti blueberry, raspberry, stroberi, dan blackberry.

Baca Juga: 5 Cara Membasmi Kecoa dari Rumah Beserta Telur-telurnya, Coba Pakai Ampas Kopi

Buah beri mengandung antioksidan dan rendah gula dari buah pada umumnya tetapi tinggi serat.

Selain itu kandungan antosianin dalam buah beri dapat melindungi jantung Moms dan Dads sehingga membantu menua lebih baik.

Buah beri juga menurunkan inflamasi sehingga mencegah kolesterol dan menjaga sel-sel pembuluh darah tetap sehat.

Selain di atas makanan yang bagus untuk sarapan lainnya yaitu kacang-kacangan, teh hijau, dan buah.

PROMOTED CONTENT