Nakita.id – Mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas sangat penting untuk semua orang, termasuk ibu hamil.
Kurang tidur bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Selain bisa menimbulkan kantung mata, kurang tidur juga dapat membuat tubuh terasa lelah dan lemas.
Mengapa Tidur Sangat Penting Selama Kehamilan?
Kurang tidur pada ibu hamil, dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk di siang hari.
Tidur juga memainkan peran utama dalam memori, pembelajaran, nafsu makan, suasana hati, dan pengambilan keputusan.
Dimana semua hal tersebut sangat penting untuk Moms yang tengah bersiap menyambut kehadiran Si Kecil ke rumah.
Melansir sleepfoundation, kurang tidur kronis berdampak pada sistem kekebalan tubuh.
Beberapa peneliti percaya, ini mungkin menjadi bagian dari alasan mengapa kurang tidur memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
Baca Juga: Sering Mengalami Susah Tidur saat Hamil? Faktor Berikut Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebabnya
Tidur juga membantu mengatur gula darah.
Tidak heran, jika ibu hamil kurang tidur selama kehamilan bisa berisiko mengalami diabetes mellitus gestasional.
Penelitian menunjukkan, ibu hamil yang terlalu banyak atau tidak cukup tidur di awal kehamilan rentan mengalami tekanan darah tinggi pada trimester ketiga.
Kurang tidur yang parah pada awal kehamilan juga dapat meningkatkan risiko preeklamsia.
Suatu kondisi yang dapat menyebabkan persalinan prematur dan komplikasi yang berlangsung lama untuk jantung, ginjal, dan organ lain.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, namun kurang tidur tampaknya menjadi faktor risiko untuk kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, persalinan yang menyakitkan, persalinan sesar, dan depresi.
Untuk itu, penting mendapatkan tidur yang cukup selama masa kehamilan.
Sebisa mungkin hindari stres, dan cobalah lakukan kegiatan yang menyenangkan sebelum tidur.
Moms bisa mencoba untuk mendengarkan musik, mandi air hangat, membaca buku dan lainnya.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR