Bisa Dicoba Mulai Malam Nanti, Ternyata Ini Alasan Mengapa Tidur Miring Lebih Disarankan Kalau Ingin Kesehatan Otak dan Pencernaan Meningkat

Ya, mereka menyarankan bahwa tidur miring daripada telentang dapat meningkatkan fungsi pembersihan otak dari pembersihan glymphatic.

Posisi berbaring telentang mungkin nyaman, tetapi mungkin bukan posisi terbaik jika Moms ingin meningkatkan kesehatan otak dan pencernaan.

Posisi lain yang perlu dihindari adalah dengan tidur tengkurap. Dengan tidur tengkurap, tubuh terpaksa memutar kepala ke satu sisi, menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang dan meningkatkan nyeri punggung.

Meski demikian, Dr. Lederle mengatakan dia tidak akan engatakan cara tidur yang benar, tetapi penting untuk memastikan tubuh tidak kesakitan saat berbaring di tempat tidur.

Tetap pastikan saat di tempat tidur, cobalah untuk berbaring secara simetris, pastikan leher, tulang belakang, pinggul, dan lutut berada pada tingkat yang sama ya, Moms.

Baca Juga: Gejala Asam Lambung Naik ke Jantung Terjadi di Malam Hari? Simak Hal Ini Untuk Mengatasi Saat Serangan Muncul Tiba-tiba, Salah Satunya Ubah Posisi Tidur Miring ke Kiri

PROMOTED CONTENT