Jangan Dekat-dekat Meja Makan Kalau Belum Sikat Gigi! Ternyata Ini Manfaat Tak Terduga Menyikat Gigi Sebelum Sarapan Pagi, Ayo Biasakan Mulai Sekarang

Nakita.id – Sikat gigi sebelum sarapan penting untuk dilakukan, ini manfaatnya.

Sarapan di pagi hari memang sangat nikmat.

Berkumpul bersama keluarga dan menikmati makanan hangat.

Sarapan juga memberikan energi setelah Moms tidur semalaman.

Namun, mulai sekarang ada hal yang perlu Moms perhatikan ketika mau sarapan.

Yaitu, jangan langsung sarapan setelah bangun tidur apabila belum sikat gigi.

Wah, memangnya kenapa, ya?

Ya, sikat gigi sebelum sarapan ternyata sangat penting lo, Moms.

Jangan sampai Moms terkena dampak buruknya jika masih malas menyikat gigi sebelum sarapan.

Baca Juga: Gusi Sering Berdarah Saat Sikat Gigi? Ternyata Masalah Mulut dan Gigi Bisa Jadi Gejala Awal Penyakit Diabetes

Seperti diketahui, American Dental Association telah merekomendasikan agar menyikat gigi dua kali sehari selama 2 menit penuh.

Namun, yang tidak ada dalam panduan ini adalah kapan tepatnya harus menyikat gigi.

Untuk membentuk kebiasaan menyikat gigi yang teratur, banyak orang yang menyikat gigi pada waktu yang sama setiap hari, yakni, pada pagi dan malam hari sebelum tidur.

Mungkin kedua waktu itu juga menjadi rutinitas Moms dan keluarga saat menyikat gigi.

Namun, tahukah Moms, beberapa ahli mengatakan, menyikat gigi sebelum sarapan jauh lebih bermanfaat untuk email gigi dan kesehatan mulut secara keseluruhan, lo.

Melansir dari Healthline, saat Moms tidur, bakteri penyebab plak di mulut berkembang biak.

Itulah mengapa Moms mungkin bangun dengan mulut yang tidak enak atau berbau.

Nah, mencuci bakteri tersebut langsung dengan pasta gigi berfluoride membersihkan gigi dari plak dan bakteri.

Ini juga dapat melapisi email dengan penghalang pelindung terhadap asam dalam makanan.

Baca Juga: Jangan Dibuang Dulu, Sikat Gigi Bekas Jika Dikumpulkan Punya Manfaat untuk Bikin Rumah Jadi Tambah Bersih

Namun, yang perlu dicatat, Moms harus menghindari menyikat gigi setelah makan setidaknya selama 30 menit jika mengonsumsi makanan yang asam.

Adapun makanan dan minuman sarapan pagi yang tergolong asam, seperti roti panggang, jeruk, kopi, dan lain-lain.

Satu penelitian pada 21 orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa setelah menyikat, peserta penelitian melihat produksi air liur mereka melonjak hingga 5 menit.

Selain waktu menyikat gigi, Moms juga perlu memerhatikan caranya yang tepat.

Berikut ini langkah-langkah menyikat gigi yang benar:

1. Basahi sikat gigi dengan sedikit air. Tambahkan sedikit pasta gigi berfluoride, seukuran kacang polong.

2. Sikat gigi dalam posisi miring, sehingga Moms bisa membersihkan tempat yang sulit dijangkau.

3. Sikat selama 2 menit, pastikan Moms menyikat gigi depan, sisi gigi, dan permukaan mengunyah gigi.

4. Bersihkan sisa bakteri dari lidah yang mungkin menumpuk selama proses menyikat gigi. Keluarkan sisa pasta gigi dari mulut dan berkumur.

Baca Juga: Tak Disangka Bisa Jadi Sarang Penyakit! 4 Barang Ini Ternyata Dilarang Ditaruh di Kamar Mandi, Salah Satunya Sikat Gigi

PROMOTED CONTENT